网易首页 > 网易辽宁 > 正文

盘锦银行2019盘锦红海滩国际马拉松-参赛风险提示

0
分享至

(原标题:盘锦银行2019盘锦红海滩国际马拉松-参赛风险提示)

马拉松赛是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动,也是一项高风险的竞技项目,对参赛者身体状况有较高的要求,参赛者应身体健康,有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参赛者可根据自己的身体状况和能力,选择一个项目报名参赛。

参赛者只能从马拉松(42.195公里)、半程马拉松(21.0975公里)、迷你马拉松中挑选一项比赛进行报名。

一、参赛者年龄要求

1、参加马拉松选手须年满20周岁以上(1999年12月31日以前出生)。

2、参加半程马拉松选手须年满16周岁以上(2003年12月31日以前出生)。

3、迷你马拉松参赛选手须年满3周岁以上(2016年12月31日以前出生)。

4、参赛选手的身份证、军官证有效证件的实际年龄须符合2019盘锦红海滩国际马拉松竞赛规程的参赛年龄要求。

5、18岁以下未成年人参赛需要求其监护人或法定代理人签署参赛声明。

6、详见《报名须知》。

二、有以下身体状况者不宜参加比赛:

1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者;

2、高血压和脑血管疾病患者;

3、心肌炎和其他心脏病患者;

4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者;

5、血糖过高或过低的糖尿病患者;

6、比赛日前两周以内患过感冒者;

7、其他不适合运动的疾病患者;

8、其他不适合参加比赛者(如孕妇、赛前疲劳者、过度饮酒者等)。

三、在比赛中,因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失,由参赛者自行承担责任。

盘锦银行2019盘锦红海滩国际马拉松赛要求所有参赛者通过正规医疗机构进行体检(含心电图检查),并结合检查报告进行自我评估,确认自己的身体及精神状况能够适应于所选择的参赛项目,方可报名参赛。

四、特别参赛资格要求

1、马拉松参赛者须有全程马拉松完赛经历或训练经历;半程马拉松参赛者须有半程马拉松或全程马拉松完赛经历或训练经历;

2、所有参赛者必须由本人参赛,不得出现替跑或冒用他人身份信息参赛的情况;所有参赛者的信息和参赛资格必须通过公安部门的审核方可参赛。

五、赛中注意事项

1、当我们大约跑到10-20分钟时都会出现第一次“难受”阶段,叫做“第一次极限状态”,这是人体中正常的现象。处置方法非常简单,放慢跑速调节呼吸或行走2-3分钟即可。当“难受”劲过去再跑,就会感到舒服了。

2、通常没有马拉松训练的人跑到30-35分钟左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态,包括肌肉痛、关节痛,极强的疲劳感,包括有放弃的心理产生等。如果有这种现象和状态最好是放弃比赛,“咬牙”可能会导致生命危险。

3、每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的,切勿与他人攀比。

4、马拉松运动具有一定的危险性,甚至有可能导致猝死的。

5、比赛当天的早餐应适量,并以清淡为主,避免比赛时出现低血糖。

6、出发前感到口渴应喝少量的水,不必多喝。

7、比赛鸣枪时,为了自己及他人安全,保持冷静,避免拥挤碰撞。

8、每到一个饮水站时补水不超过200毫升。

9、起跑或途中鞋带松落时,由路中间慢跑到路边,逐渐减速,停下重系。

10、途中出现腹痛,应放慢速度,改为步行,同时做深呼吸。

11、途中头晕目眩,应立即停止跑步,慢慢走上一段,如果情况好转再跑。

12、途中出现膝关节或踝关节疼痛,应立即放慢速度,改跑为走,如果还痛,请及时退赛。

13、当您即将到达终点时,应小幅度加速。

14、通过终点后,应慢走5分钟再休息,并注意防风保暖,适当补充碳水化合物。

相关推荐
热点推荐
荷兰光刻机巨头后悔了?直呼:太自以为是,出口管制中国会更强大

荷兰光刻机巨头后悔了?直呼:太自以为是,出口管制中国会更强大

Hi秒懂科普
2023-09-26 03:00:55
亚运会爆冷,中国世界冠军出局,樊振东孙颖莎遗憾,球迷祝福

亚运会爆冷,中国世界冠军出局,樊振东孙颖莎遗憾,球迷祝福

体坛界风云
2023-09-26 08:31:11
2022年承德政府人均罚款290元,全年罚没收入9.8亿,GDP全河北垫底

2022年承德政府人均罚款290元,全年罚没收入9.8亿,GDP全河北垫底

爆角追踪
2023-09-26 18:12:31
“高铁”首班车就撞死人:美利坚,请等一等你的人民

“高铁”首班车就撞死人:美利坚,请等一等你的人民

侠客栈
2023-09-26 14:22:00
收入4.25亿,亏损8500万!国米留下2大遗憾,张康阳已注资

收入4.25亿,亏损8500万!国米留下2大遗憾,张康阳已注资

叶青足球世界
2023-09-26 16:12:13
没人为公道发声,民族将失去灵魂!央媒问钟爷爷调查:不可告人?

没人为公道发声,民族将失去灵魂!央媒问钟爷爷调查:不可告人?

大风文字
2023-09-13 21:02:55
刚刚!阿里巴巴,宣布!

刚刚!阿里巴巴,宣布!

中国基金报
2023-09-26 18:49:40
曝西北某大学又出“吊带姐”,迎新晚会肩带断裂,走光跳完全场

曝西北某大学又出“吊带姐”,迎新晚会肩带断裂,走光跳完全场

时光中的过客
2023-09-26 21:40:03
冲突或将很快结束,俄罗斯称可以归还乌克兰所有领土!

冲突或将很快结束,俄罗斯称可以归还乌克兰所有领土!

华夏司马北
2023-09-25 12:16:50
我国选手输给香港同胞无缘亚运金牌,领奖时一脸失望几乎全程黑脸

我国选手输给香港同胞无缘亚运金牌,领奖时一脸失望几乎全程黑脸

历史故事上集
2023-09-26 20:43:05
跟学生发生X关系的美女老师:只要成绩好,就奖励“doi”一次?

跟学生发生X关系的美女老师:只要成绩好,就奖励“doi”一次?

夫妻出逃记
2023-09-04 14:59:45
踩兰博基尼的精神小伙评论区沦陷了,看完要笑死在评论区!

踩兰博基尼的精神小伙评论区沦陷了,看完要笑死在评论区!

小毅讲历史
2023-09-27 01:45:02
不排除被逐出亚运会,开幕才几天韩国运动员就已多次违反体育道德

不排除被逐出亚运会,开幕才几天韩国运动员就已多次违反体育道德

曦月落
2023-09-26 12:32:28
叙利亚阿萨德总统发表重磅声明!看完后不得不感叹神州大地有高人

叙利亚阿萨德总统发表重磅声明!看完后不得不感叹神州大地有高人

陈博世财经
2023-09-26 18:57:53
央媒表态:一把没有锋利刀刃的塑料玩具,为何家长不让孩子玩?

央媒表态:一把没有锋利刀刃的塑料玩具,为何家长不让孩子玩?

杂谈哥闲谈
2023-09-26 23:51:31
家里一亲戚,从部队转业进了公安系统,但一直找不到体制内女朋友

家里一亲戚,从部队转业进了公安系统,但一直找不到体制内女朋友

人情皆文史
2023-09-26 02:29:45
杭州亚运会要求禁止升朝鲜国旗,WADA称“有可能进入处理程序”

杭州亚运会要求禁止升朝鲜国旗,WADA称“有可能进入处理程序”

峰云峰雨
2023-09-27 00:05:24
卓伟惊天大爆料!热搜榜上居首,绝对真实!

卓伟惊天大爆料!热搜榜上居首,绝对真实!

小小历史解读
2023-09-26 20:19:25
涉案金额超30亿!检察院正式起诉,另有高官也被双开

涉案金额超30亿!检察院正式起诉,另有高官也被双开

体坛故事集
2023-09-26 17:46:50
深夜露营,闺蜜儿子偷爬进我的账蓬,我该制止他吗?

深夜露营,闺蜜儿子偷爬进我的账蓬,我该制止他吗?

烟火贩卖客
2023-08-10 17:15:42
2023-09-27 04:40:49

头条要闻

女子想见领导被保安脚踩 住建局:保安行为过激已批评

头条要闻

女子想见领导被保安脚踩 住建局:保安行为过激已批评

财经要闻

华为发布会迷局:Mate 60去哪了?

体育要闻

巴萨再度落后!马洛卡门将大脚开出,前场头球摆渡后垫射破门

娱乐要闻

越来越有夫妻相!张杰谢娜丝婚照曝光

科技要闻

阿里巴巴大动作!拟分拆菜鸟独立上市

汽车要闻

售16.58万 哈弗二代大狗PHEV 105km潮电版上市

态度原创

家居
亲子
房产
游戏
公开课

家居要闻

自由与纪律 感悟大宅之美

亲子要闻

当90后辣妈带娃提前养生,少走40年弯路,这波赢了

房产要闻

三亚房价今年首次同比下跌,背后原因是……

策略模拟《圣兽之王》可游玩100小时 主线约50小时

公开课

40岁广东男子,每晚夜跑6公里,一年后:

无障碍浏览 进入关怀版