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推荐马拉松比赛前24小时如何准备?

关于休息:相信有很多人都有赛前焦虑症或兴奋症,容易失眠,但充足的睡眠才能更好的调理好身体机能,才能发挥更好的肌肉爆发力,所以,最好在比赛前的这一周,每天睡足8小时,并且调整生物钟在 [更多]
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