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推荐【宅家练起来①】6个动作缓解颈肩不适

1.懒猫弓背 手扶椅背弓弓背拉抻脊柱背不累像只猫咪伸懒腰肩背放松不疲惫这个动作能提高胸椎灵活性，改善肩背不适，防止驼背，预防和延缓肩部和腰部劳损。做法：每组6～10次，重 [更多]
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驼背 肌肉 肩胛 牵拉感 放松 |
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