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推荐夏季夜跑请注意 一定要做好运动前准备

夜跑一定要做好运动前准备，跑前轻压腿，做做下蹲，可以让心脏和肌肉更快进入运动状态。如果一开始走几步，然后快走、小跑，最后正式开始跑，也能有效热身。夜跑时尽量选择人流车流少、通风、空 [更多]
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