晨跑

推荐夏季夜跑请注意 一定要做好运动前准备

夜跑一定要做好运动前准备,跑前轻压腿,做做下蹲,可以让心脏和肌肉更快进入运动状态。如果一开始走几步,然后快走、小跑,最后正式开始跑,也能有效热身。夜跑时尽量选择人流车流少、通风、空 [更多]
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