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预防流感小知识

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预防流感小知识

     流感是流行性感冒的简称,是由流感病毒感染引起的急性呼吸道 传染病,是一种传染性强、传播速度快的疾病。主要通过飞沫传播,也可以通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播。潜伏期通常1-3天(数小时至4天)。


     流感一般表现为起病急,常有畏寒、高热、头痛、头晕、全身酸痛、乏力等全身症状。可伴有咽痛、流涕、流泪、咳嗽等呼吸道症状。少数病例有食欲减退,伴有腹痛、腹胀、呕吐和腹泻等消化道症状。老年人、婴幼儿及伴有慢性呼吸道疾病者易并发肺炎、支气管炎、中耳炎、脑炎、心肌炎衰竭等疾病。流感还可促使一些慢性病的急性发作,如哮喘、慢性心衰患者常因流感而使病情恶化。

预防流感

    每年冬春季,是流感高发季节。学校(尤其小学、托幼机构)容易出现聚集性或暴发疫情。人群对流感普遍易感,因此预防是关键,预防流感我们应做到以下八点:

接种流感疫苗


     每年接种流感疫苗是预防流感最基本和最有效的措施。

坚持锻炼

     可根据体质相应选择体育锻炼,增强体质,提高机体抵御流感病毒侵袭的能力。

规律作息

    做到早睡早起,保证充足的睡眠时间,避免熬夜,才可更好的抵御流感病毒入侵。

合理饮食

     多吃新鲜水果和蔬菜,为身体补充维生素C,以及适量食用肉蛋奶补充蛋白质,提高机体免疫力。

勤洗手

     饭前便后、外出回家后都要及时洗手,避免用手接触眼睛、口鼻,以免感染流感病毒。

保暖防寒

     气温下降,人体无法适应,可使抵抗力下降,易受到流感病毒侵袭,所以气温下降时应及时添加衣物,做好保暖防寒工作。

戴口罩

    佩戴口罩可以有效地阻断病毒的传播,口罩可做到很好的防护作用。

开窗通风

    定期开窗通风,保持室内空气的流通,降低房间内病毒浓度,可预防流

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