网易首页 > 网易辽宁 > 正文

突击减肥不可取 断油断盐伤身体

0
分享至

一些年轻人为了“突击”减肥,会采取断油断盐的方式快速瘦身。阜新市资深健身教练刘先生提示,断油断盐会对身体造成一定影响,应该科学减肥。

人体的维生素A、D、E都是需要通过脂肪才能溶解的,属于脂溶性维生素,减肥期间断了油脂的话,这些维生素在身体里面就很难发挥作用,造成维生素缺失。而且,人体不能自己合成脂肪酸,必须通过食物才能摄取,减肥期间,不能完全缺失食物中的脂肪,应该合理摄取一些优质脂肪。

减肥断盐,减去的是身体里面的水分。盐是人体不可或缺的重要元素,可以维持人体细胞正常的渗透压,钠是维持人体功能正常运行的电解质之一。减肥是一个长期过程,这个时间一点盐分都不摄取,会造成食欲不振,全身乏力,恶心呕吐,严重的甚至会造成肌肉抽搐现象。此外,断盐会加快人体体内水分的排出,水分少了,体重肯定会减轻,但这只是一个假象,体内的脂肪量完全没有变化,一旦盐分正常摄取,减少的体重也就回来了。


相关推荐
热点推荐
反转!女儿背后吓唬喊爸爸被踹飞,邻居:是亲生的,父母也没离婚

反转!女儿背后吓唬喊爸爸被踹飞,邻居:是亲生的,父母也没离婚

王小花谈历史
2024-06-12 17:03:53
李嘉诚预言要成真了?中国41.5%的城镇家庭,或将面对这三个难题

李嘉诚预言要成真了?中国41.5%的城镇家庭,或将面对这三个难题

科学发掘
2024-06-12 21:28:27
马斯克:一面是天才一面是疯子,从小混乱的家庭关系让他无法正常

马斯克:一面是天才一面是疯子,从小混乱的家庭关系让他无法正常

照见古今
2024-01-06 18:43:16
周笔畅女大十八变让人认不出!一身火辣打扮露面,居然撞脸董洁?

周笔畅女大十八变让人认不出!一身火辣打扮露面,居然撞脸董洁?

云泽点评汇
2024-06-11 18:16:32
云南鸵鸟肉案张永明被执行死刑,临刑前拒见亲人孤身赴死

云南鸵鸟肉案张永明被执行死刑,临刑前拒见亲人孤身赴死

一度历史观
2024-05-20 13:09:20
具俊晔从菲律宾回来后,为缓解自己压力,或可能主动与汪小菲谈和

具俊晔从菲律宾回来后,为缓解自己压力,或可能主动与汪小菲谈和

娱圈小愚
2024-06-12 11:04:37
建议老年人最好停止旅游活动,因为呢有这四大坏处。

建议老年人最好停止旅游活动,因为呢有这四大坏处。

布拉旅游说
2024-06-12 18:14:48
江苏4月报:苏州再称霸,南京乏力,淮安逆袭,扬州翘尾,房价呢

江苏4月报:苏州再称霸,南京乏力,淮安逆袭,扬州翘尾,房价呢

靓仔情感
2024-06-13 05:19:19
5月份车企品牌销量排行,比亚迪夺冠,吉利反超本田,特斯拉第十

5月份车企品牌销量排行,比亚迪夺冠,吉利反超本田,特斯拉第十

财经老庄
2024-06-11 23:03:31
俗语说“房屋第一凶,最忌穿堂风”,什么是穿堂风?有啥危害吗?

俗语说“房屋第一凶,最忌穿堂风”,什么是穿堂风?有啥危害吗?

满天抓星星
2024-03-03 16:16:28
伍盼伦:只差了1球啊!很多老将都因要再等5年而哭了

伍盼伦:只差了1球啊!很多老将都因要再等5年而哭了

直播吧
2024-06-12 22:25:14
互换合约显示,市场预计美联储11月降息25个基点的可能性达到100%

互换合约显示,市场预计美联储11月降息25个基点的可能性达到100%

每日经济新闻
2024-06-12 20:44:13
俄罗斯突传大消息!

俄罗斯突传大消息!

第一财经资讯
2024-06-10 14:34:27
美国取消“亚速营”供武禁令,克宫:不惜一切手段压制俄罗斯

美国取消“亚速营”供武禁令,克宫:不惜一切手段压制俄罗斯

环球时报国际
2024-06-12 17:38:57
运城警方悬赏最高5000元缉拿一盗窃案件作案嫌疑人

运城警方悬赏最高5000元缉拿一盗窃案件作案嫌疑人

极目新闻
2024-06-12 14:39:50
国乒封闭训练借调的教练员陪练名单都有谁?看一下大家吃些啥?

国乒封闭训练借调的教练员陪练名单都有谁?看一下大家吃些啥?

欣溪说乒乓
2024-06-12 13:44:22
中美大结局要来?美防长抛出缓和言论,24小时内,日澳找上中国

中美大结局要来?美防长抛出缓和言论,24小时内,日澳找上中国

诉说人世间
2024-06-13 05:40:02
美国人又怒了,他们震怒的原因非常简单!NASA又一谎言被拆穿

美国人又怒了,他们震怒的原因非常简单!NASA又一谎言被拆穿

虎哥说航天
2024-06-11 22:05:02
6-0!世界杯第4名太强,30岁中超旧将又戴帽,5大联赛向他招手

6-0!世界杯第4名太强,30岁中超旧将又戴帽,5大联赛向他招手

球场的看客
2024-06-12 10:25:09
台商代表团访陆,请求绕过ECFA再给优惠政策,宋涛回应开门见山

台商代表团访陆,请求绕过ECFA再给优惠政策,宋涛回应开门见山

说天说地说实事
2024-06-12 20:52:14
2024-06-13 06:52:49

头条要闻

顶头上司落马3周后退休副省长被查 任内曾被环保问责

头条要闻

顶头上司落马3周后退休副省长被查 任内曾被环保问责

财经要闻

徽商银行的影子 借基金向地方城投放贷?

体育要闻

国足,别辜负这场奇迹!

娱乐要闻

黄一鸣再次录视频表态孩子是王思聪的

科技要闻

谁是苹果AI的“中国合伙人”?

汽车要闻

理想汽车周销量突破1万辆 单周销量首超宝马奥迪

态度原创

健康
游戏
亲子
房产
公开课

晚餐不吃or吃七分饱,哪种更减肥?

钢岚:实测分析本月三大专武应该优先做?居然增伤最高的是它?

亲子要闻

每个班都有一两个孩子患这种病,医生缺口却很大

房产要闻

今日正式执行!海南下调房贷利率!暂不涉及存量贷款!

公开课

近视只是视力差?小心并发症

无障碍浏览 进入关怀版