网易首页 > 网易辽宁 > 正文

2022年暑假高校大学生健康生活提示要诀

0
分享至

2022年暑假临近,近日,全国高校健康教育教学指导委员会在今年1月发布的《2022年寒假高校大学生健康生活提示要诀》基础上,修订形成《2022年暑期高校大学生健康生活提示要诀》,引导大学生增强“自身健康第一责任人”意识,合理安排暑假期间生活学习,保持身心健康,养成文明健康、绿色环保生活方式。

  一、疫情防控不放松。自觉遵守家庭所在地对返乡人员的管理规定。积极参与所在社区、乡村的疫情防控。暑假期间,不到国内中高风险地区,探亲访友做好往返途中的疫情防控。乘坐公共交通工具和在超市、商场、影院等人员密集场所时,全程佩戴口罩,不长时间停留。暑假留校学生遵守疫情防控规定,加强自我健康监测。

  二、生活作息要规律。按时作息少熬夜,每天保证8小时睡眠时间。坚持参加户外活动和体育锻炼,做到每天锻炼一小时。居家开窗通风,可以进行俯卧撑、仰卧起坐等简便易行的身体锻炼。

  三、营养膳食要均衡。洗手坚持“七步法”,外出返回、饭前便后勤洗手。饮食注意营养均衡,避免暴饮暴食,不酗酒。夏季食物易变质,谨防发生食物中毒。

  四、爱眼护眼视力好。注意保护视力,尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品,根据环境调整亮度。避免长时间使用手机和电脑,使用电脑时眼睛距离屏幕应不少于50厘米。

  五、暑假心理调适好。暑假期间,学会心理放松,特别是当发生疫情时,可以通过电话、微信等方式进行交流,缓释焦虑情绪,保持健康稳定心态。


相关推荐
热点推荐
安帅:这是本赛季最后一场国家德比,因为巴萨不参加世俱杯

安帅:这是本赛季最后一场国家德比,因为巴萨不参加世俱杯

直播吧
2025-05-10 22:13:08
小杨哥徒弟嘴哥现身直播间

小杨哥徒弟嘴哥现身直播间

三言科技
2025-05-10 09:32:05
事发上海地铁!5岁孩子被推搡着过闸机!入境游第一站竟卡在儿童友好…市人大代表坐不住了

事发上海地铁!5岁孩子被推搡着过闸机!入境游第一站竟卡在儿童友好…市人大代表坐不住了

上观新闻
2025-05-10 10:21:44
碧桂园:砸锅卖铁保交房、持续推进保主体,尽快让公司恢复正常经营

碧桂园:砸锅卖铁保交房、持续推进保主体,尽快让公司恢复正常经营

澎湃新闻
2025-05-10 12:00:31
买中国26架歼6不给钱?中国曾7次上门追债无果,现在啥样了?

买中国26架歼6不给钱?中国曾7次上门追债无果,现在啥样了?

喵与汪的迷彩世界
2025-04-12 15:09:32
华春莹:你好呀,丁真

华春莹:你好呀,丁真

新京报政事儿
2025-05-10 09:31:45
内蒙古的远洋捕捞已经学会了黑客攻击

内蒙古的远洋捕捞已经学会了黑客攻击

李宇琛
2025-05-10 19:18:36
“鬼城”又添一座?房价从“1.2万元暴跌到600元”,还是无人问津

“鬼城”又添一座?房价从“1.2万元暴跌到600元”,还是无人问津

巢客HOME
2024-11-22 06:15:02
27:0,蓝营全面溃败!赖清德无后顾之忧,公开要与大陆唱对台戏

27:0,蓝营全面溃败!赖清德无后顾之忧,公开要与大陆唱对台戏

头条爆料007
2025-05-09 20:53:29
巴基斯坦外长:要不是中国要求克制,本来有机会击落印度15架战机

巴基斯坦外长:要不是中国要求克制,本来有机会击落印度15架战机

大道无形我有型
2025-05-09 14:03:31
人民日报评小米汽车致歉:以发展的眼光看待发展中的问题

人民日报评小米汽车致歉:以发展的眼光看待发展中的问题

小人物看尽人间百态
2025-05-09 12:47:45
海航回应“男团粉丝为追星堵住机舱通道”:紧急让两名安全员阻止,粉丝太热烈了

海航回应“男团粉丝为追星堵住机舱通道”:紧急让两名安全员阻止,粉丝太热烈了

红星新闻
2025-05-10 17:28:09
万字重磅!中俄联合声明震撼发布,五大核心信号重塑全球格局!

万字重磅!中俄联合声明震撼发布,五大核心信号重塑全球格局!

基斯默默
2025-05-11 09:15:32
纯电车企几乎集体倒戈!事实证明,增程_插混不是什么过渡技术

纯电车企几乎集体倒戈!事实证明,增程_插混不是什么过渡技术

侃故事的阿庆
2025-05-05 14:41:56
小米空调被批贴牌,同样是长虹生产,为什么消费者不买长虹空调?

小米空调被批贴牌,同样是长虹生产,为什么消费者不买长虹空调?

上林院
2025-05-10 23:48:58
小米SU7质量排行倒数第一?米粉炸锅网友质疑

小米SU7质量排行倒数第一?米粉炸锅网友质疑

金融界
2025-05-08 14:00:24
再击落25架!印水电站重开闸,歼10爆杀阵风,中国军工被严重低估

再击落25架!印水电站重开闸,歼10爆杀阵风,中国军工被严重低估

小宇宙双色球
2025-05-11 09:16:47
不把川普当回事,俄罗斯专家:中国成为超级大国,世界才能真正和平

不把川普当回事,俄罗斯专家:中国成为超级大国,世界才能真正和平

议纪史
2025-05-10 08:55:02
再次明确!最高法:债权人向债务人拨打电话,即便接听电话的非债务人,也可认定为诉讼时效中断

再次明确!最高法:债权人向债务人拨打电话,即便接听电话的非债务人,也可认定为诉讼时效中断

微法官
2025-05-10 00:05:15
古罗马人是如何处理女奴隶的?你根本无法想象她们命运有多悲惨

古罗马人是如何处理女奴隶的?你根本无法想象她们命运有多悲惨

大千世界观
2025-05-10 08:46:37
2025-05-11 10:59:00

头条要闻

被欠薪的机长开始送外卖:已停飞4年 机型资质过期了

头条要闻

被欠薪的机长开始送外卖:已停飞4年 机型资质过期了

财经要闻

重庆一家人把755亿巨债留给了股民

体育要闻

分手7年之后,汉堡终于原谅了德甲

娱乐要闻

S妈撒谎实锤!马筱梅亲切喊她徐妈妈

科技要闻

首款折叠屏iPhone,有新消息!

汽车要闻

空间表现是优势 极狐T1将于5月底正式亮相发布

态度原创

本地
房产
游戏
时尚
军事航空

本地新闻

非遗里的河南|汴梁鸢舞千年韵!宋室风筝藏多少绝活

房产要闻

海口顶级名校官宣增扩!南海大道、金盘的业主们要沸腾了!

顶流!R星入驻TikTok仅24小时粉丝数破百万

什么?这年头艺术家的颜值居然卷成这样了

军事要闻

印巴停火后互称击落对方无人机

无障碍浏览 进入关怀版