这次疫情期间，阜新全市中小学都改成居家线上教学，很多家庭闹得鸡飞狗跳，亲子冲突不断。孩子、家长都很苦恼。是什么原因出现这样的现象，如何调整呢？
1、亲子冲突产生的原因
1，生活秩序被打乱，没有了个人空间。没有上网课之前，家长有自己的工作，孩子去学校上学，每个人都有自己独立的空间。亲子在一起的时间相对较短，疫情，把生活秩序完全打乱，家长和孩子都没有自己独立的空间。相处时候就会有很多的不适应。
2，家长在疫情期间参与抗疫工作，生活压力也会增大，容易疲劳，会产生焦虑情绪，处于易激惹状态，加上孩子的一些行为，容易触发家长的情绪，因此，亲子冲突不断。
3，孩子在上网课期间的一些行为引发家长对孩子未来的担忧。比如，孩子注意力不集中、写作业磨叽、没事总緾着家长等，家长看到后，会联想到孩子的未来，觉得如果孩子这样，怎么会有一个好的未来，因此，很焦虑。就会不断地对孩子说教或打骂，孩子不愿意接受这样的方式，产生对抗心理，与家长冲突。
2、如何调整亲子关系
1.家长不要把工作的压力带回家
建议家长如果感觉有情绪，在进家门儿之前，坐在车里，或者是找一个没有人的地方，将心里压抑的情绪，采用深呼吸、听歌、或者找一个没人的地方大喊两声等方法，总之找到自己释放压力的方式，把自己工作中产生的压力释放掉，再进家门儿。
2.我们要看到孩子背后需要。
每个孩子的行为或情绪，都隐藏着一个没有被满足的需要。家长如果能够慢下来，仔细听孩子说，看到孩子背后的心理需要，再与他沟通交流，一般情况下孩子就会安静下来。
3.相信孩子，调整自己的认知。
孩子某一阶段的状态，不代表孩子的未来状态。孩子成长的路是很长的。如果我们看孩子现在的某些行为，就断定孩子未来很糟糕的话，就是不相信孩子。家长和孩子都会感觉很不爽。
因此，家长要调整自己的认知，相信孩子会成为一个好孩子，成为一个对社会有用的人。如果家长相信孩子，就是给孩子心里增加了力量。实际上，相信孩子就是在祝福孩子。
4、利用孩子居家这段特殊时期，培养孩子的动手能力。
孩子的成长不只需要学习，而是需要多方面的能力，才能适应社会的发展与需要。
孩子居家这段时间，家长要引导孩子做家务劳动。看似简单的家务劳动，能培养孩子的动手能力、培养孩子的责任感、能让孩子产生归属感，找到自己的存在价值。因此，家长一定要重视居家这段时间对孩子进行动手能力的培养。
5、孩子小的家长要留出时间，与孩子进行亲子互动游戏。
对于小学阶段的孩子，家长可以与孩子共同商量，确定亲子游戏时间。如果确定了时间，一定要坚持做下去。这样一是可以促进亲子关系。二是可以培养孩子规律生活。
6、初高中学生家长避免“回力棒”效应。
所谓“回力棒效应”，就是指某个人一直喋喋不休地想要说服别人，对方却发火，或根本不想做了。心理学家布瑞姆又将这种效应称为“对抗心理”。也就是说，本来想做的事情，却因为别人说：“你应该这么做。”感觉自己被对方指使或强迫，如同自由被剥夺一样，而完全失去想做的意愿。
初高中学生，不同于小学生，他们的身体和心理发展速度较快，特别是对很多事情有自己独立的看法，不喜欢家长在身边喋喋不休。家长如果过度干预他们的学习和生活，会让他们产生对抗心理，产生不良情绪，影响学习效率。因此，家长要注意与孩子的沟通方式，建立和谐的亲子关系。
本文来源：阜新向日葵社工
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李鹏_FX003
