网易首页 > 网易辽宁 > 正文

一场秋雨一场寒,阜新气象提醒预防秋季感冒

0
分享至

“一场秋雨一场寒”,秋季气候多变,早晚温差大,人体的呼吸道粘膜会不断受到气温忽冷忽热的刺激,抵抗力减弱,从而会给病原微生物提供可乘之机。

秋季是收获的金色季节,也是感冒等呼吸道感染病的高发季节,特别是当工作、生活环境通风不好时,感冒更容易在人与人之间迅速传播,老人、小孩是秋季感冒的易感人群。

  流行性感冒(简称流感)是由流行性感冒病毒引起的一种急性呼吸道传染病。流感潜伏期短,一般为1-2天。主要表现为高热、头痛、流泪、流涕、四肢酸痛等症状,部分病例可并发肺炎等。流感主要通过呼吸道传播,传染性强、传播迅速,易在集体单位发生。  
秋季感冒预防首先要遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律,注意随温度变化选择衣物;增加户外活动,增强体质,保持工作环境的良好通风至关重要,尽量避免出入公共场所。  
要适当多饮水,多吃水果,增强机体代谢;经常使用冷水洗脸洗鼻,也有助于感冒的预防。应尽量避免接触感冒患者,接触到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手,手指还要远离眼睛和鼻子。在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室。  
秋季预防感冒的七个锦囊:
1、空气流通
  最好在早中晚各开窗通风三次,每次15分钟为宜,既保持了室内空气清新,又抑制了细菌的滋生。
  2、晚上关窗
  晚上睡觉的时候一定要关窗,夜晚温度低,冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。
  3、规律作息
  很多人在夏天睡得晚,作息不规律,若延续到秋季,容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律,早点上床睡觉,适当延长睡眠时间,同时多喝水。
  4、按摩头部
  如果是风寒引起的感冒,按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴,按压50次,早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。

  5、早晚加衣
  老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人,在早晚出门时一定要带一件外套。

“春捂秋冻”之说也要因人而异,体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

  6、均衡营养
  天气转凉后,人们会食欲大增,在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好,如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等,少吃辛辣食物,适当“贴秋膘”。

  7、适度锻炼
  天气凉快之后,随着体感舒适度的提高,运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目,可以提高身体免疫力。

进入秋季,气温突然大转弯,很多人一不小心就感冒了。那么,秋季预防感冒的食物有哪些呢?

1.红薯

  增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员,是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。红薯含有丰富的β胡萝卜素,且热量低。


  2.牛肉

  补锌增强免疫力。锌在饮食中非常重要,它可以促进白血球的生长,进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。牛肉是人体补充锌的重要来源。


  3.鱼和贝类

  补硒防病毒。英国专家研究指出,补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量,进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。


  4.大蒜

  大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明,食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的概率也会大大降低。


  5.每天服用黑人参蜜膏

  墨林春黑人参蜜膏,是以黑人参为主要原料,按照传统中医“君、臣、佐、使”的组方原则,辅以黄精、玉竹、茯苓,经过提取蜜炼而成。


  黑人参蜜膏口感甘甜,参味浓郁香醇,色泽如琥珀,无任何添加剂,无色素、无香精,无防腐剂,高倍浓缩,滴滴都是精华,每天一袋,一撕一吸之间,大补元气,主补五脏,提高机体免疫力,预防感冒,抵御流感,帮助身体对抗病毒的侵扰。


  6.茶

  抗细菌防流感。哈佛大学的免疫学者发现,连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素,其含量是不喝茶的人的10倍,这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感。当然,喝绿茶也具有同样的效果。

此外,饮食上,秋季要注意少食辛咸。从中医食疗的角度来讲,此时食物的选择应少辛、咸,多酸、甘,忌苦、燥。


即应少吃葱、姜、韭、蒜、椒等辛辣和酱料、腌菜等咸味过重之食物,而要多吃一些酸味或甘味的食物如梨、枣、柿、柑橘、香蕉、枇杷、山楂、莲藕、山药、百合、菠菜、萝卜、蜂蜜等。



相关推荐
热点推荐
第一眼就爱上了美女副局长戴璐,这张照片太惊艳了!

第一眼就爱上了美女副局长戴璐,这张照片太惊艳了!

网红观察工作室
2023-01-30 17:43:09
厦门大学永久性对外关闭?校方回应

厦门大学永久性对外关闭?校方回应

安青传媒
2023-02-02 10:32:08
爬山太累家长用木棍抬着小朋友下山,网友:“不仔细看还以为是打猎回来”

爬山太累家长用木棍抬着小朋友下山,网友:“不仔细看还以为是打猎回来”

天二萌宠社区
2023-02-03 18:47:20
苏炳添收获赛季首冠,0.01秒绝杀日本选手

苏炳添收获赛季首冠,0.01秒绝杀日本选手

金羊网
2023-02-03 11:35:13
上海高中老师工资单走红,多名老师晒出工资单,网友淡定不能

上海高中老师工资单走红,多名老师晒出工资单,网友淡定不能

跳妈谈教育
2023-02-03 11:30:02
普京:80年后再次受到德国坦克的威胁,令人难以置信,但却是事实

普京:80年后再次受到德国坦克的威胁,令人难以置信,但却是事实

老金史说
2023-02-03 10:12:44
黄绮珊亮相《时光音乐会》,55岁梳齐刘海,变化大到不敢认!

黄绮珊亮相《时光音乐会》,55岁梳齐刘海,变化大到不敢认!

子珍娱乐
2023-02-03 20:38:42
首播热度爆了,王志文出手就是王炸,国产扫黑剧又有天花板了

首播热度爆了,王志文出手就是王炸,国产扫黑剧又有天花板了

娱乐圈笔娱君
2023-02-03 11:03:19
恭喜,他终于被央视痛批封杀!

恭喜,他终于被央视痛批封杀!

志云说
2023-01-26 09:08:39
公然发布女患者私密照?男医生丑恶行径被扒后,更恶心的一幕来了

公然发布女患者私密照?男医生丑恶行径被扒后,更恶心的一幕来了

浪花妈妈
2023-02-02 21:45:03
扬言让美付出代价,埃尔多安话音刚落,火箭弹砸向土耳其军事基地

扬言让美付出代价,埃尔多安话音刚落,火箭弹砸向土耳其军事基地

田柳 Talk
2023-02-03 09:35:23
广东直升机坠落事件,飞机师无证驾驶,被行政拘留!

广东直升机坠落事件,飞机师无证驾驶,被行政拘留!

肇庆之星
2023-02-04 00:11:56
赵丽颖喝水事件恰如管中窥豹,映射出娱乐圈“看破不说破”的秘密

赵丽颖喝水事件恰如管中窥豹,映射出娱乐圈“看破不说破”的秘密

嘈坊
2023-02-02 21:53:50
曝国际体育仲裁法庭出重拳,推翻中国足坛冤案,陈戌源和马宁不妙

曝国际体育仲裁法庭出重拳,推翻中国足坛冤案,陈戌源和马宁不妙

娱乐圈小妖怪
2023-02-03 16:43:56
撒贝宁全家福曝光!亲妹撒贝娜貌美似女星,混血龙凤胎正脸超可爱

撒贝宁全家福曝光!亲妹撒贝娜貌美似女星,混血龙凤胎正脸超可爱

盖饭娱乐官方号
2023-02-03 13:29:39
女乘客下班坐地铁,结果被陌生男子摸了十多分钟,却始终一声不吭

女乘客下班坐地铁,结果被陌生男子摸了十多分钟,却始终一声不吭

中书大人
2023-02-03 19:53:58
奔驰销售吐槽:向每位进店客户推荐买新能源 直到客户崩溃或打我

奔驰销售吐槽:向每位进店客户推荐买新能源 直到客户崩溃或打我

小小妮汽车
2023-02-03 15:15:55
2002年,豪华别墅内一位黄衣女子跪在地上,正虔诚向王林大师行礼

2002年,豪华别墅内一位黄衣女子跪在地上,正虔诚向王林大师行礼

逗趣游戏君
2023-01-31 16:14:45
不保本保息!银行理财销售遇冷,这类产品受追捧

不保本保息!银行理财销售遇冷,这类产品受追捧

中国证券报
2023-02-04 00:39:19
珍妮:我不认为詹姆斯超贾巴尔是火炬的传递 这是属于个人的纪录

珍妮:我不认为詹姆斯超贾巴尔是火炬的传递 这是属于个人的纪录

直播吧
2023-02-04 07:46:04
2023-02-04 08:06:44

头条要闻

欧乌峰会在防空警报中开始 普京最新讲话再次警告西方

头条要闻

欧乌峰会在防空警报中开始 普京最新讲话再次警告西方

财经要闻

体育要闻

被人嫌弃的哈登,连全明星都选不上了?

娱乐要闻

黎明前妻乐基儿变样 大眼袋鱼尾纹明显

科技要闻

ChatGPT可胜任谷歌年薪18.3万美元工作

汽车要闻

没有门把手 极氪A级纯电SUV定名ZEEKR X

态度原创

教育
游戏
手机
亲子
公开课

教育要闻

为什么说2023以后,不建议中国学生去英国留学?

PSVR2即将开售 核心功能提前知

手机要闻

三星S23系列上手:最强2代骁龙8+2亿像素 稳坐开年机皇

亲子要闻

“挣钱”和“陪孩子”到底哪个重要|||

公开课

中国飞机退役后,为何只能送去美国拆解?

无障碍浏览 进入关怀版