（原标题：【本周天气】加长版“中伏”正式启航 暑热当道谨防高温中暑）
阜新今日天气
7月22日周一
今天是2019年7月22日，星期一，农历六月二十。
阜新今日天气：多云间晴，西南风3~4级，最高气温38℃，最低气温27℃。
7月21日全市降水实况
昨天，我市的局部地区出现了阵雨天气过程，截止到今早08时，全市61个自动气象观测站中，有15个站点出现降水，全市最大降水量为5.5毫米，出现在了彰武县四合城镇。
具体雨量见下图（点击图片放大查看）：
未来七天天气趋势
今天“中伏”正式开启，尽管“初伏”期间我市不时有降水过程，但落区大多较为分散、持续时间较短、没有系统性的大规模降水，所以无法成功阻挡气温的升高。昨天，我市已经明显进入了高温闷热的状态。
今天，我市以多云间晴天气为主 。预计到了明天，我市将迎来新一轮的降水天气过程，目前预判，过程总雨量为小到中雨的量级，降水的同时，局地可能伴有雷暴、大风、短时强降水等强对流天气，提醒大家注意防范；预计本周四（25日）我市还将有一次雷阵雨天气过程；本周五（26日），我市的局部地区还有可能出现阵雨或雷阵雨天气，我们会重点关注本周的降雨过程，并在临近时对预报进行及时的调整和订正，请大家及时关注最新的天气资讯及预警信号，随身携带好雨具，合理安排好出行。
未来七天气温趋势
今天，我们正式进入为期20天的加长版“中伏”，今日38~27℃“炎”值爆表的高温给我们来了一个“下马威”，预计市区等建筑物及人流比较密集的地区的最高气温将极有可能达到甚至是超过40℃，高温预警即将拉响，提醒大家务必要注意防暑降温。明天（23日）又将迎来“大暑”节气，大暑--是一年中最热的时期，此时农作物生长最快，但闷热感十足，气温向上火力全开，是名副其实的“上蒸下煮”、夏季里最难熬的一段日子。
纵观新一周我市的气温趋势，总体呈现出偏高的态势，期间虽穿插有降水过程，但对我市气温起不到有效的抑制作用，降水一停气温立马明显回升，本周市区白天的最高气温基本都在30℃以上，甚至是35℃以上的高温天气，全天温差也在逐渐缩小，早晚的最低气温均在25℃上下浮动，加上本周微弱的西南风为主导，空气湿度增大，人们稍微一动就会十分容易出汗。
小编在此提醒广大市民，“三伏”期间，要调整好身体状态，高温时段要尽量减少外出并停止室外作业；少吃生冷食物，以防体内阳气损伤；最好多饮用凉开水、多吃应季瓜果蔬菜，及时为身体补充水分，防止暑热侵袭，导致中暑。
其他城市天气预报
22日早晨到白天长海、瓦房店、彰武、兴城大雾转多云，其他地区多云。22日夜间朝阳、葫芦岛地区阵雨或雷阵雨，并伴有雷雨大风、短时强降水、冰雹等强对流天气，其他地区多云。
23日白天到夜间锦州、朝阳、葫芦岛地区小雨到中雨，局部大雨，其他地区阵雨或雷阵雨。
24日白天到夜间抚顺、本溪、丹东、辽阳地区阵雨或雷阵雨，其他地区多云。
全国天气公报
一、昨日陇宁陕晋黑吉辽等地出现大到暴雨 局地大暴雨
昨日，甘肃南部和东部、宁夏南部、陕西北部和西部、山西中部、黑龙江西部和南部、吉林中东部、辽宁东北部等地出现大到暴雨，甘肃庆阳、陕西汉中、黑龙江黑河、吉林吉林市等局地大暴雨（100～139毫米，最大小时降雨量50～91毫米）；另外，四川盆地西部和北部、云南西部和东北部、贵州西部、湖北西部、湖南东部、江西北部和东部、浙江东部、福建、广东东北部和中西部、广西东部、海南岛东部等地出现分散性暴雨或大暴雨，四川雅安和眉山、广东广州等局地降雨量达150～235毫米；上述地区最大小时降雨量60～109毫米，广州局地117毫米。
二、重点天气预报
1. 四川盆地及华北等地有较强降雨
受东移高空槽和副热带高压共同影响，22日至23日，四川盆地、华北及东北地区等地有较强降雨。
预计，7月22日08时至23日08时，黑龙江东北部、山西中东部、河北中北部、北京、天津北部、四川中南部、云南北部和西部等地的部分地区有大雨或暴雨（50～90毫米），局地并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。中央气象台7月22日06时继续发布暴雨预报（见图1）。
图1全国强降雨落区预报图（7月22日08时-23日08时）
2.黄淮江淮江南等地有高温天气
未来三天，辽宁中西部、华北东部、黄淮、江淮、江汉、江南、华南东部以及新疆等地将出现35℃以上高温天气，河北、河南、山东、辽宁、新疆等地的部分地区最高气温可达38～40℃。受降水影响，23日华北、辽宁等地的高温天气有所减弱，后期将再度加强。
三、未来三天具体预报
7月22日08时至23日08时，黑龙江东北部、山西中东部、河北中北部、北京、天津北部、四川中南部、云南北部和西部、广西北部、广东中部等地的部分地区有大雨或暴雨（50～90毫米），局地并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。内蒙古中西部、新疆沿天山地区、甘肃北部、陕西北部等地的部分地区有4～5级及以上风（见图2）。
图2全国降水量预报图（7月22日08时-23日08时）
7月23日08时至24日08时，东北地区大部、山东大部、西南地区大部、华南西部、青海东部、甘肃西南部、西藏东部和南部等地有中到大雨，其中，吉林北部、四川盆地中部、云南北部和西部、广西南部沿海、西藏东南部等地局地有暴雨（50～70毫米）。内蒙古中西部、甘肃中北部、新疆沿天山地区等地的部分地区有4～5级及以上风（见图3）。
图3全国降水量预报图（7月23日08时-24日08时）
7月24日08时至25日08时，内蒙古东北部、黑龙江西南部和东北部、山东西部、陕西南部、西南地区大部、广西西部和南部沿海地区、西藏东南部等地有中到大雨，其中，黑龙江东北部、陕西南部、四川盆地西部、云南东北部和西部、西藏东南部等地局地有暴雨（50～90毫米）。内蒙古中西部、新疆沿天山地区、甘肃中北部、黄淮西部、东北地区南部等地的部分地区有4～5级及以上风（见图4）。
图4全国降水量预报图（7月24日08时-25日08时）
四、影响与关注
1. 四川盆地、华北、东北地区等地较强降雨及可能引发的山洪、地质灾害、中小河流洪水和城乡内涝；
2. 江南、华南地区局地强降水和强对流天气的不利影响；
3. 辽宁、华北东部、黄淮、江汉、江淮、江南、华南等地高温天气及不利影响。
森林火险指数预报
预计我市今天白天到夜间森林火险等级为1级，不易燃烧，建议注意人为火灾。
空气质量预报
22日气温较高，扩散条件一般，预计全市空气质量以良至轻度污染为主，中西部个别城市可能达到中度污染，首要污染物为臭氧；
23-24日有降水过程，温度降低，扩散条件略有好转，预计全市空气质量以良至轻度污染为主，首要污染物为臭氧。
生活指数预报
着装指数：建议着吸汗、柔软面料的短袖衫、短裙、短裤、短T恤。
紫外线指数：属中等强度紫外线辐射天气，外出时建议涂擦SPF高于15、PA+的防晒护肤品，戴帽子、太阳镜。
洗车指数：司机朋友不宜选在明天擦车,请您择日再选择理想的擦洗汽车好天气。
本文来源：阜新气象
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刘帅男_sy003
