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（原标题：牛奶椰子煲鸡 有助润燥增肌 ）
主要功效：润燥，增肌
推荐人群：想锻炼增肌的人群
材料：牛奶500ml，椰子1个，鸡胸肉(去皮)250g，生姜数片(3~4人量)。
烹调方法： 椰子钻洞倒出椰汁，剖开取椰肉，斩大件;鸡胸肉洗净斩件稍焯水;生姜切片拍扁。把椰肉、鸡和生姜一并放入汤煲中，加清水1500ml，大火煮开后转中火，煲约1小时，倒入牛奶和椰子汁，再煲约30分钟即可。
本文来源：广州日报
责任编辑：
张亮_FUXIN03
