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牛奶椰子煲鸡 有助于润肠燥增肌肉

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(原标题:牛奶椰子煲鸡 有助润燥增肌 )

牛奶椰子煲鸡 有助于润肠燥增涨肌肉

主要功效:润燥,增肌

推荐人群:想锻炼增肌的人群

材料:牛奶500ml,椰子1个,鸡胸肉(去皮)250g,生姜数片(3~4人量)。

烹调方法: 椰子钻洞倒出椰汁,剖开取椰肉,斩大件;鸡胸肉洗净斩件稍焯水;生姜切片拍扁。把椰肉、鸡和生姜一并放入汤煲中,加清水1500ml,大火煮开后转中火,煲约1小时,倒入牛奶和椰子汁,再煲约30分钟即可。

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