都说减肥的终极奥义就是六个字——“管住嘴、迈开腿”。
可有些妹子吃很少，每天坚持不懈的运动，就差把腿跑断了，也没有瘦下来2斤肉。这时不禁怀疑人生：“难道我就是一个难瘦的体质?”
其实，或许你是被减肥界的谣言欺骗了。减肥界一直存在两个很常见的谣言，一是很多人鼓吹的运动才是王道，另外一个则是要尽量少吃，但其实恰恰相反。
我们都知道，减肥的原理就是要做到消耗的热量大于从饮食中所获得的热量，形成了热量差，自然就会掉肉。可实际在平衡热量这件事上，运动起到的消耗作用只占30%，而饮食却占70%。甚至只要科学合理的控制饮食，哪怕不运动，也能轻松的变瘦。
那正确的饮食方式是什么呢?
一、吃的食物热量要低，才更容易形成热量差;
二、食物的营养要做到丰富和均衡，科学合理的饮食;
三、多吃膳食纤维含量高的食物，延长饱腹感，不那么容易饿，也可以免得因为食欲失控，导致减肥计划功亏一篑。
有一种营养满满又瘦身的“减肥界饮食扛把子”，热量低，饱腹感强，能提高人体代谢，是最健康的减肥代餐食品。很多健身达人和女明星都靠它保持身材，它就是多纤159代餐粉!
一包多纤159的热量只有528KJ，比我们日常吃的一餐少很多，但营养却一点都不打折。代替高热量的蔗糖，采用天然甜味剂——甜菊糖苷。甜菊糖苷甜度高，热量极低，少量就能达到和其他糖类相同的甜度，最适合作为减肥期间的糖类替代品~
《中国居民膳食指南》建议，我们的饮食应该“食物多样，谷物为主”。
不同于一般成分组成较为单一的代餐粉，159代餐粉，一袋包含99种全素原材料，涵盖了谷物杂粮6大类功能性食材。
喝掉一包，就能补充百种谷物蔬果所包含的营养素~含有的丰富的膳食纤维、维生素B和矿物质，也都是我们保持肤白貌美的重要元素。
优于其他的159系列代餐粉，“多纤159”还拥有更高的膳食纤维含量。膳食纤维，也是考量减肥期所吃的食物的一个相当重要的指标。
膳食纤维帮我们瘦的更轻松、更健康
1.轻松排“腹”担：可溶性膳食纤维溶于水后会变的黏糊糊的，就能像小海绵一样吸附肠道的油脂、垃圾、重金属，并把这些垃圾携带排出体外，自然而然肚子就会瘦下来了。
2.饱腹感更强：能够延缓胃的排空，之所以说减肥期要多吃膳食纤维含量高的食物，原因就在于此;
3.减慢糖类在小肠中的吸收速度，相同的时间，吸收更少的热量;
4.还能促进大肠蠕动，让便便更通畅。
总而言之，可溶性膳食纤维能帮我们完全无痛苦的减肥，瘦的轻松还不反弹。
多纤159因为有“亚麻籽”和“奇亚籽”的助力!所以膳食纤维含量非常高!吃过后饱腹感长达6个小时，简单说就是更抗饿，健康又能瘦。
相信大家对亚麻籽应该都不陌生了，它是天然omega-3的来源，并含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，膳食纤维更是达到了27%，是精大米的30倍，在国外早已是流行的主食。
而奇亚籽，更含有高达37%的可溶性膳食纤维，和亚麻籽两者强强联合的结果，就是膳食纤维的爆棚!它被称为健康、增加体能又吃不胖的超级食物，也是席卷国外美食圈的网红，instagram上的美食、健身博主几乎天天都在po用奇亚籽搭配的食物。除了对身体健康有好处，还能帮助皮肤排出毒素，对于消除皱纹和细纹，减缓皮肤松弛很有效，让皮肤重新焕发活力，重获水砰砰的苹果肌~
其实减肥没有我们想的那么难，散散步，用多纤159代餐粉代餐，很快你就能明显的瘦一圈，穿什么衣服都比以前好看有气质了~
本文来源：北国网
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侯青华_dd04
