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减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。科学减肥就是遵循一个“提高新陈代谢，让消耗量大于输入量”的总原则，通过运动和饮食等方式，纠正造成肥胖的不合理的饮食习惯和作息时间以及少量的运动。“以健康为重”是所有人都知道的减肥常识，但是在这么多颇具诱惑力的“神奇减肥法”面前，有多少人能够真正心无杂念的遵守这一减肥原则呢？
减肥很难，但世上无难事，只要有心人！绿瘦效果倡导绿色健康的瘦身理念和科学有效的减肥方式，勤勉地提供科学的服务，根据每一位客户的实际情况提供针对性的减肥方案。绿瘦效果，助您瘦身。
1、养成良好的饮食习惯。一般来说，患有肥胖病症的人都比较喜欢肉类、油类食品，这些食品热量高，容易形成脂肪，并且容易造成营养不均衡，影响身体健康。全谷食物和水果蔬菜不仅能帮助你补充充足的营养、增强你的抵抗力，还会帮助你减肥。因为它们都是低卡路里食物，吃得越多，你肚子里能装其他高卡路里食物的空间就越少。此外，全谷食物富含纤维素，纤维素在胃里消化比较慢，会延长你的饱腹感，所以具有一定的减脂瘦身功效。所以，为了身体健康，一定要养成良好的饮食习惯。
2、作息要有规律性。养成良好的作息规律不仅有益于自己的身体健康，而且对于减肥也有一定的作用。对于一些年轻人来说，习惯性熬夜几乎成为了生活中的一部分，其实，不良的作息容易引起失眠、健忘、焦躁、免疫力下降等一系列不良症状。而且，很多人喜欢晚上吃夜宵，有研究表明，晚上过了九点之后再吃东西是很容易增肥的。
3、适量的运动对于健康减肥是必不可少的。生命在于运动，适量的运动不仅可以减肥，还可以增强体质，有益于身体健康。
绿瘦效果坚持将健康减肥运动与健康饮食减肥有机结合，为客户提供一整套的运动指导和饮食方案设计，因此，绿瘦健康减肥效果有保障。
本文来源：北国网
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侯青华_dd04
