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腰部是人体髋部以上肋骨以下的部分，在脊柱的两侧，是人体躯干重要的组成部分，也是人体最重要的连接部位，具有支撑、保护和运动功能，起着维持身体姿势和传导重力的中枢作用。同时腰部也是非常脆弱的，在受外力等损伤时常见的急救处理有哪些呢？
一、腰部损伤的常见类型
1、腰椎骨折：多由高处坠落、重物砸伤等外力导致，严重时可压迫脊髓，造成下肢瘫痪或大小便功能障碍。
2、腰椎间盘突出：长期弯腰、久坐或突然扭伤易引发椎间盘纤维环破裂，髓核压迫神经，导致腰腿放射性疼痛、麻木。
3、肌肉或韧带拉伤：急性扭伤或慢性劳损可引起腰部肌肉痉挛、局部肿胀，活动受限。
4、骨质疏松性骨折：中老年人因骨质流失，轻微外力（如跌倒）即可引发腰椎压缩性骨折。
二、急性腰部损伤的急救原则
1、禁止随意移动：若怀疑腰椎骨折或脊髓损伤，切勿扶起或背驮伤者，避免二次伤害。
2、固定伤处：用硬质担架或门板平移伤者，并用绷带、衣物固定腰部及颈部。
3、及时送医：拨打120并明确说明伤情，争取黄金救治时间。
三、治疗与康复
分阶段干预
1、急性期（伤后1-2周）：以卧床休息、药物镇痛和消除炎症为主，严重骨折需手术复位或椎体成形术。
2、恢复期（伤后2-6周）：在医生指导下进行核心肌群训练（如平板支撑）、理疗（热敷、电刺激）及适度拉伸。
3、巩固期（6周后）：逐步恢复日常活动，避免负重和剧烈运动，坚持游泳、瑜伽等低强度锻炼。
四、腰部健康守护指南
1、日常防护：保持正确姿势，避免久坐久站；搬重物时屈膝下蹲，用腿部发力。
2、强化核心肌群：每周进行2-3次腰腹训练，增强腰椎稳定性。
3、高危职业防护：建筑、物流从业者需佩戴护腰设备，高空作业时系好安全绳，定期检查工具稳定性。
4、中老年群体：注重补钙、维生素D，定期检测骨密度，预防骨质疏松。
本文来源：网易辽宁
责任编辑：
安春阳_sy230607
