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糖尿病患者如何安全过节?

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“五一”假期,亲友团聚,少不了推杯换盏,欢宴聚餐,各种水果、点心琳琅满目,正常饮食起居也不能保证。那么糖尿病人都应该注意些什么呢?主要从以下3点注意:

保持良好的饮食习惯

糖尿病患者一般生活较规律,这对控制病情非常重要,而节日期间人们很容易放纵自己,尤其是在饮食方面。提醒糖尿病患者,最好不要改变平时养成的良好的饮食习惯,仍要严格控制各种食物的摄入量,否则体内平衡会被打破,使血糖不稳定。另外不要饮酒,特别是不要空腹饮酒,因为饮酒会使患者对胰岛素的敏感性增加,出现低血糖。临床曾发生过糖尿病人空腹饮酒后因低血糖而晕倒,却被误当作酒精中毒,希望爱喝酒的糖尿病患者能管住自己的酒瘾,其家人和朋友也不要劝酒,让每一位糖尿病患者都能平安愉快地过好节日。

“糖友”要科学吃水果

“五一”假期正有大量水果上市,但许多糖尿病患者却不敢品尝,怕因此造成血糖升高,使病情加重。水果中不只含有糖和水分,还含有多种维生素、矿物质及膳食纤维,是营养丰富的食品,如果一点不吃水果对身体是非常不利的。但由于病情的限制,患者应掌握好进食水果的种类和数量。含糖量高的水果如香蕉、荔枝、葡萄、甘蔗等应尽量不吃,而西瓜含糖量低则可选用;水果应作为加餐食用,时间选在上午9~10点或下午3~4点;每日吃1次,每次150克左右,同时应减少25克主食。

过节别忘做运动

另外,糖尿病人在节日期间除了饮食上要注意,也别忘了做些适当的运动,轻松的运动有益于降血糖,但是糖尿病人不适宜做剧烈的运动,运动太激烈,肾上腺素激发,反而会引起糖尿病患者血糖升高。一般来说,散步、广播操、太极拳等有氧运动是糖尿病人比较适宜的选择。

【本期专家】王迎春,主任医师,沈阳市疾病预防控制中心慢病防制所,从事糖尿病防制工作10年。

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