请查收开学前的收心攻略——送给即将结束假期生活的孩子们

春回大地焕生机，节至人间万象新！新年的钟声已渐行渐远，美好的寒假生活进入倒计时，一转眼，寒假渐逝、开学在即，同学们的假期余额已不足。但好多同学们依然玩兴正浓，为了更好地迎接新学期的到来，同学们更快地适应学校的学习生活，请同学们和家长朋友们查收开学前的"收心攻略"!

一、保持良好心态 调整作息

“要开学了，我好舍不得假期，一点儿也不想开学。”“我就要见到我的小伙伴们啦！”“我离不开我温暖的被窝。”“又要开学啦，我好紧张，感觉要失眠了。”很多同学在开学前都会有相同的感受，不知道怎样面对。相对宽松的假期生活和规律的校园生活之间的不同与落差总会带给我们一些紧张，甚至负面的小情绪。不要慌张，调整好情绪，保持良好的心态，首先从调整作息时间开始：定好闹钟，改掉睡懒觉、熬夜的坏习惯，早睡早起，元气满满才能未来可期！

二、调整饮食规律 坚持锻炼

春节期间，同学们的饮食常常为高蛋白、高脂肪，还有随处可得的零食。开学在即，同学们要适当降低吃零食的频率，少吃油腻的食物，家长朋友们要将每日三餐的时间重新与上学时间对齐，让孩子的肠胃回归良好状态。可以制定合理的运动锻炼计划，比如跑步、打羽毛球、燃烧卡路里，恢复身体活力。

三、自查整理作业 适当复习

同学们要主动梳理作业的完成情况：还有哪些未完成，剩余时间计划怎么完成，做到及时查漏补缺，高质量完成作业。对于有拖延症的同学，建议家长和孩子一起合理规划，拖延至正式开学前一晚，通常会身心俱疲，草草应付。同时，静下心回顾一下上学期的知识有利于开学后新旧知识的顺利衔接，学有余力的同学们也可以适当开展预习。

四、定新学期计划 准备用品

开学在即，同学们可以制定一份详细而可行的学期计划。内容可以综合考虑学习、运动、兴趣爱好等多方面的发展；可以将学期总目标逐步分解成阶段性小目标，这样能让同学们更容易获得成就感；还可以列出开学前的准备清单：文具用品、书籍、校服等，让开学充满仪式感，充盈新力量。

五、提供情绪价值 暖心鼓励

拥有内心的仪式感也很重要。在开学前，家长朋友们可以和孩子进行一次深入交流，一起回顾假期的学习和生活，畅想新学期，这样可以让同学们在新学期获得新力量，父母长辈们提供的正向情绪价值会使开学季更加暖心有温度。

六、让“网事”随风散 静心阅读

假期时光，特别是春节期间，很多同学窝在房间里都是手机、电脑、iPad随我玩的状态。为了更好地回归校园生活，我们需要逐渐减少电子产品的使用时间和频率。从今天开始，让手机和电脑回归上学的管理模式，可以请爸爸妈妈做督导员，配合我们的“断舍离”，也可以用劳动、阅读等代替电子产品。读一读励志又不晦涩，与兴趣契合又理解匹配的文字，让自己渐渐有手不释卷的状态，文字的力量永远是无限可能的。

开学在即，同学们要戒“懒”、戒“躁”、戒“赶”。星光不负赶路人，我们选择即刻启程！朝气蓬勃的年纪，做一件坚定且上进的事，请带上装满努力的书包，和一往无前的决心，向人生新的阶段迈进，定会成为更优秀的自己！

新的学期，新的开始，新的期望，新的梦想，少年有梦，扬帆起航！开创一片新天地！