冬日时节，冰雪场所陆续开启，东北娃在滑冰、滑雪等冬季体育运动中尽情体验冰雪运动的乐趣。很多河道、沟渠、湖泊等天然结冰地面也成为冰雪爱好者的选择，尤其吸引了很多孩子，忍不住跃跃欲试。殊不知在看似坚实的冰面上玩耍、穿行其实异常危险。珠江五校教育集团为此送上一份滑冰安全指南，让孩子们安安全全地达成锻炼身体、磨炼意志、提升勇气的目标。
01什么样的冰面才能滑？
根据相关部门规定，冰层达到15厘米以上，且之后一周气温持续保持在-8℃到1℃之间，不出现大风天气的条件下，冰场才能开放。户外人工湖、公园内湖等冰场，需持续半月以上低温，使湖面冰层厚度至少达10厘米到15厘米以上，才能保证滑冰者人身安全。
1.选择正规冰场。对于无人管理的野冰场，冰面厚度一般不均匀，个别位置未冻实，存在安全隐患；且常有垂钓爱好者凿冰钓鱼，凿开的冰洞很难再冻结，会形成一个个“冰陷阱”。建议大家选择正规冰场，安全滑行。
2.避免午间活动。滑冰时间的选择也有讲究。推荐在清晨7时至10时30分，下午3时至6时滑冰。即便冰层厚度达到安全标准，午间日照好时冰面也可能会融化，这就需要经营者在气温低时定期喷洒水，以增加冰面厚度。
02滑冰准备工作有哪些？
1.初学者最好能找会滑的伙伴或教练陪同，掌握要领后再单独滑行。
2.滑行前要做热身运动，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围。
3.溜冰时穿的衣服要既保暖又利落。最好戴上护膝、护腕，可起到一定的保护作用。
4.如身体过度疲劳便很难保持平衡，最好每隔15分钟到30分钟休息一次，把鞋带解开，使脚上血液循环通畅，更好地消除脚部疲劳。
03冰面落水怎么办？这八个知识点一定要牢记
冬日暖阳，让冰雪成为东北娃童年的快乐；冰情雪韵，让运动成为青少年共同的向往。愿这份暖心的滑冰指南伴随着小运动爱好者们驰骋冰场、健康前行，尽情体验征服冰天雪地的欢欣雀跃，在寒冬的时光里怀抱一份热爱，执着一份勇气。
本文来源：网易辽宁
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