网易首页 > 网易辽宁 > 正文

联合国糖尿病日|带您了解糖尿病

0
分享至

一、什么是糖尿病?

答:糖尿病是一种慢性、全身性、代谢性、进展性疾病;以血糖升高为特征;是由胰岛素分泌缺陷和(或)作用障碍引起的糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱。

二、糖尿病有哪些表现?

答:我们常说的“三多一少”

三、什么样的人容易发生糖尿病?

答:家族遗传史、不良的饮食习惯、缺乏体力活动、疾病和思想压力过大、肥胖、高血压、高血脂、年龄等因素。

四、糖尿病有什么危害?

答:糖尿病除了会产生急性并发症外,还会发生慢性并发症:如心、脑、眼、肾、神经、足等。

五、怎么知道我是不是得了糖尿病?

答:当出现烦渴多饮、多尿、多食、不明原因的体重下降时;当静脉血浆葡萄糖水平随机≥11.1mmol/L,空腹血糖≥7.0 mmol/L,葡萄糖负荷后2小时血糖≥11.1 mmol/L时,符合以下情况之一,就可以确诊为得了糖尿病!

需要注意:空腹状态指至少8小时没有进食热量;随机血糖指不考虑上次用餐时间,一天中任意时间的血糖,不能用来诊断空腹血糖异常或糖耐量异常。

六、科学饮食的原则:

(1)控制总能量,保持“收支”平衡。

(2) 均衡营养,粗细搭配。

(3) 少量多餐,一日3-6餐,定时定量进餐。

(4) 高纤维膳食,帮助减肥和通便。

(5) 饮食清淡,低脂少油,少糖少盐。

(6) 戒烟限酒。

简单饮食1234567口诀:每天1袋牛奶、200-250g碳水化合物、3个单位优质蛋白(1单位优质蛋白=猪肉1两或鱼2两或鸡蛋1个)、四钱油、500g蔬菜、不超6g盐、每天7杯水(200-250ml/杯)。

总结四句话:有粗有细、不甜不咸、少吃多餐、七八分饱。

七、合理运动:

(1)宜在餐后一小时开始,有利于血糖控制稳定,此时血糖较高,运动时不易发生低血糖反应。

(2)当感觉周身发热、出汗,但不是大汗淋漓;或气喘吁吁,但能说话、不能唱歌,此时运动强度是比较合适的。

八、皮肤护理:

保持皮肤清洁,及时擦汗,清洗油脂等分泌物,用中性香皂或沐浴露洗浴。注意防晒,外出涂防晒霜,打遮阳伞;避免蚊虫叮咬,被叮咬后不要抓挠,可用牙膏或风油精等涂抹患处,每天检查足部皮肤,不赤脚穿凉鞋,不在鹅卵石路上行走,如皮肤出现小伤口,请及时就医。

【本期专家】

任艳, 沈阳市第十人民医院结核科九病房及内分泌科主任, 主任医师。中国防痨协会多学科专业委员会常务委员辽宁省医学会糖尿病委员会委员,辽宁省糖尿病医学营养科普分会副主任委员。

相关推荐
热点推荐
国产002航母锈迹斑斑,还没服役就破烂不堪?专家给出解释

国产002航母锈迹斑斑,还没服役就破烂不堪?专家给出解释

零点历史说
2024-06-07 11:47:30
现在月薪1万在中国是什么水平?

现在月薪1万在中国是什么水平?

陌小尘桑
2024-01-03 18:50:03
重大涉黄案告破!56人被抓,涉案流水高达15亿元,网友:毁三观

重大涉黄案告破!56人被抓,涉案流水高达15亿元,网友:毁三观

三月柳
2024-06-18 16:04:51
内线双塔强换周琦?CBA最大黑马有望交易广东,筹码杜锋无法拒绝

内线双塔强换周琦?CBA最大黑马有望交易广东,筹码杜锋无法拒绝

绯雨儿
2024-06-18 13:09:24
18岁黄多多性感私照曝光,评论区骂声一片:黄磊,你养的什么女儿!

18岁黄多多性感私照曝光,评论区骂声一片:黄磊,你养的什么女儿!

二胡的岁月如歌
2024-06-18 18:49:21
上海这一夜,袒胸露乳的姚晨和金晨,输给了“又土又矮”的周迅

上海这一夜,袒胸露乳的姚晨和金晨,输给了“又土又矮”的周迅

秋姐居
2024-06-17 16:12:18
岁月不败美人!刘亦菲65岁母亲在意大利被偶遇,气质优雅颜值超高

岁月不败美人!刘亦菲65岁母亲在意大利被偶遇,气质优雅颜值超高

柠檬有娱乐
2024-06-17 11:35:45
老公带我去私人影院体验快乐,结果把我们双方带入深渊,不可收拾

老公带我去私人影院体验快乐,结果把我们双方带入深渊,不可收拾

亲爱的落落
2024-06-05 15:50:28
霍福德退出群聊!哈登成为现役季后赛出战数最多的0冠球员!

霍福德退出群聊!哈登成为现役季后赛出战数最多的0冠球员!

直播吧
2024-06-18 11:20:22
有哪些是你学医后才知道的事?医生:就怕车祸后还能蹦蹦跳跳的人

有哪些是你学医后才知道的事?医生:就怕车祸后还能蹦蹦跳跳的人

热闹的河马
2024-06-14 10:44:20
神也来抄底?宗教机构15亿上海再买楼

神也来抄底?宗教机构15亿上海再买楼

选址中国
2024-06-18 18:24:55
笑纳大礼,葡萄牙队史首次在欧洲杯收获乌龙球

笑纳大礼,葡萄牙队史首次在欧洲杯收获乌龙球

懂球帝
2024-06-19 04:45:22
中超旧将闪耀欧洲杯!6人入选大名单,3人登场,斯坦丘进球+MVP

中超旧将闪耀欧洲杯!6人入选大名单,3人登场,斯坦丘进球+MVP

小金体坛大视野
2024-06-18 09:33:13
18-18,总冠军白拿!詹皇御用媒体嘲讽绿军夺冠,新的赛道又来了

18-18,总冠军白拿!詹皇御用媒体嘲讽绿军夺冠,新的赛道又来了

时刻体育正版
2024-06-18 20:46:43
上海市一栋独栋大别墅拍卖,才753万竟没人要流拍了,单价才1万多

上海市一栋独栋大别墅拍卖,才753万竟没人要流拍了,单价才1万多

天天话事
2024-06-18 16:30:56
新机场建成!距离常州59公里……

新机场建成!距离常州59公里……

中吴网
2024-06-18 18:55:14
85年上中专,邻居女孩送我去车站,临别时她悄悄跟我说了一句话

85年上中专,邻居女孩送我去车站,临别时她悄悄跟我说了一句话

马军情感故事
2024-06-16 10:18:56
听说他在中央混得不咋地

听说他在中央混得不咋地

霹雳炮
2024-06-11 22:56:27
意外!他原以为离开申花会被其他球队抢着要,结果至今失业在家

意外!他原以为离开申花会被其他球队抢着要,结果至今失业在家

罗掌柜体育
2024-06-14 17:43:48
西方终于察觉不对!普京“靠山”浮出水面?北约加起来都打不过!

西方终于察觉不对!普京“靠山”浮出水面?北约加起来都打不过!

文雅笔墨
2024-06-16 15:29:46
2024-06-19 05:12:49

头条要闻

欧洲杯-皇马19岁天才世界波 土耳其3-1格鲁吉亚

头条要闻

欧洲杯-皇马19岁天才世界波 土耳其3-1格鲁吉亚

财经要闻

官方:税务部门没有倒查30年的安排

体育要闻

对于凯尔特人来说 谁是MVP根本不重要

娱乐要闻

被曝新恋情,张碧晨王琳凯发声辟谣

科技要闻

第一批小米车主,已经开始卖车了

汽车要闻

全球最低价 现代IONIQ 5N预售价39.88万

态度原创

本地
时尚
教育
公开课
军事航空

本地新闻

我和我的家乡|在鞍山的每一步都有新发现

陆仙人:一步一步的路

教育要闻

常识题:谁是中山装的创始人?这道题很简单,顾名思义

公开课

近视只是视力差?小心并发症

军事要闻

"局部战术暂停"后 以军袭击加沙地带多地

无障碍浏览 进入关怀版