阳康后肝损伤小高峰来了！如何正确养肝护肝？

经历了阳康后，王先生老是感觉没胃口不想吃东西，起初并没在意，以为只是新冠恢复期导致的胃口变差。但最近王先生发现自己脸色越来越差，去医院做了检查，竟然发现是肝损伤！

实际上，王先生这样的情况并不是个例。据南京市某医院主任医师透露，“1月份新冠高峰时，病区收治了许多新冠感染患者，在住院期间的常规检查时，发现很多病人有肝功能损伤。”

新冠和肝损伤到底有什么关系？受伤的肝脏又该如何养回来呢？今天我们就来一起聊聊肝损伤的那些事儿。

01

为什么阳康后会出现肝损伤？

肝损伤的因素是多方面、综合性的，包括免疫损伤、药物损伤、炎症损伤、缺血缺氧与再灌注损伤等。

免疫损伤

新冠感染后，首先损伤的是上呼吸道、肺部等，机体在进行免疫清除的过程中，可能会对肝细胞造成一定的损伤。

药物损伤

有些患者急于康复“数药并吃”，可能导致药物过量损伤肝部，甚至会引发肝功能衰竭。尤其是一些治疗新冠的“特效药”，有一定的药物副作用，很可能会损伤肝肾功能。

炎症损伤

新冠患者体内病毒感染可激活大量的免疫细胞，其可能诱导内皮损伤、炎症细胞外渗和炎症介质释放，不断地放大炎症和细胞损伤，从而影响包括肝脏在内的各种器官，并最终导致多器官功能障碍。

组织缺血缺氧与再灌注损伤

感染新冠后，可能会出现脓毒血症、脓毒性休克、急性心衰、肺炎、呼吸衰竭、急性呼吸窘迫综合征等临床表现。这些临床表现会导致氧饱和度和动脉压下降，导致肝脏血流灌注不足，从而导致肝脏缺血-再灌注损伤和肝细胞性缺氧。

原有基础肝病的恶化

不少中老年人有着肝脏基础疾病，感染新冠后，容易出现原有肝脏基础疾病的诱发甚至恶化。

02

受损的肝脏如何补回来？

适逢春季，正是养护肝脏的好时机。遭受了病毒损害的肝脏，如今也应当进行“进补”和“修护”，可以参考以下方式，让肝脏重新焕发生机，让机体恢复活力。

起居规律

23点至2点是肝脏自我修复、新陈代谢的时间，在23点前睡觉，有利于肝的修复。

饮食调理

辛辣油腻的食物会加重肝的负担，而适量的苦味可以助肝气，比如苦丁茶、杏仁、苦菜等，如果常有手脚心发热、口干咽燥的肝阴虚症状则可多食用鱼汤、甲鱼汤等滋补养阴的食物。

调节情绪

长时间抑郁和“怒火攻心”，会导致人体的气郁和气机逆乱，甚至伤气动血，损害肝之根本。建议控制好自己的情绪，不要过于激动或大怒，以平和的心态来养肝。

戒酒

酒精中主要的成分乙醇，会通过肝脏代谢进入到人的体内，加重肝脏的负担。所以尽量不饮酒，用一些果汁和植物纤维比较高的饮品代替，比如玉米汁、苹果汁等，利于养肝护肝。

新冠带来的肝损伤仅仅是冰山一角。世卫组织估计，约有10~20%的新冠感染者可能受到中长期新冠后遗症的困扰。所以除了在生活中积极重视身体发出的信号，我们也应该提前配置健康险，帮助自己转嫁未来的健康风险，为自己建立多渠道的健康保障，给我们面对疾病的勇气和力量。

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