网易首页 > 网易辽宁 > 正文

谁说年纪大了就该糊涂的过?这样做让晚年生活更有质量

0
分享至

近期,“89岁老人把生活过得一尘不染”的话题登上热搜,引发网友热评。老太太在村里生活了一辈子,一直坚持自己做饭,打扫卫生,家里干净整洁。不仅如此,老太太乐观开朗,与邻居相处也十分和睦。不少网友感慨道:热爱生活不分年龄,把生活经营好也是一种本事。

高品质的生活,从来不会因为年龄设限,生活是什么样完全取决于我们自己,对自己有要求,对生活有追求,对未来有期待,晚年生活也会绽放光彩。今天我们就来聊聊如何提高晚年生活质量,幸福度过漫长岁月。

01

重夫妻,轻子女

不少人提出过疑问:人到晚年,到底是老伴比较亲呢,还是儿女比较亲呢?

其实,未来能够真正能陪伴在我们身边的,并不是孩子,而是自己的老伴。毕竟同甘共苦、相濡以沫的情分,才是老年夫妻间最深的感情,也是彼此支撑搀扶的原动力,是一般的亲缘关系所无法比拟的。孩子有他们自己的天地,父母不能自私地让他们留在自己的身边。有界限、有距离、有联系、有守望,才是和子女最佳的距离。

所以,重夫妻轻子女,一边可以自得其乐、随心所欲过想要的生活,另一方面也能不时与儿孙见面,享受老人最需要的亲情关怀与天伦之乐,这才是最好的晚年生活。

02

老有所为才能老有所乐

根据中国心理健康调查数据得知,抑郁症多发于中老年群体,50~64岁和65岁以上,占比分别为4.1%和3.8%,高于18~34岁和35~49岁的人群的3.6%和3.1%。

面对日益衰老的身体和潜在的未知疾病,身边亲人、朋友的离世,退休引发的无价值感,生活重心的转移,人际社交的丧失,家庭关系的变化等问题,容易对老年人的心理状态造成严重的影响。所以即便退休了,也千万不要闲下来,更不要脱离社会做透明人,规划好自己的老年生活,培养一门兴趣爱好,才能实现人生的二次升华。

快乐并非来自或依赖外部的施与,主要是来自于内在的丰盈与感受。当你有了兴趣爱好,便会发现人生变得更有乐趣,而且在打发无聊时间的同时,还可以结识志同道合的朋友,让晚年生活过得更加有滋有味。

03

调整情绪,平和处事

随着年龄的增长而发生变化的不只是身体,还有老人的心理变化,一般会经历躁动期、解脱期、心理失衡期、平静期,面对这几个不同阶段,可以参考以下方式快速缓解。

学会宽容

人生走过了大半,看清了一些人也看透了很多事,此时的心态应该是平静的,不争强好胜,学会淡然,学会取舍,随时保持一颗豁然开朗的心。

学会倾诉

面对消极的负面情绪,我们要学会排解,宣泄出来,把自己内心的不满和苦闷,向他人倾诉,寻求他人的理解。

及时寻求专业治疗

如果较长一段时间出现身体不适、心情不佳、情绪低落时,应该主动向社区家庭医生、心理咨询师、心理治疗师寻求帮助,切忌讳疾忌医。对于症状严重的,必要时可在医生的指导下适当服用药物及时接受治疗。

04

积极锻炼,重视疾病

人到老年,身体机能已经有所下降,我们虽然不能控制年老,但是我们却可以想办法延缓衰老。

积极地锻炼身体

我们要注意的是,不是所有的运动都适合老年人,因此老年人要选择适合自己的运动,调整好运动节奏。比如散步、打太极、做操等,可以促进新陈代谢,保持筋骨强健,但不需要过度消耗体力,不会造成身体拉伤和劳损,也不会对骨关节造成意外冲击和伤害,对老年人的身体健康有很大帮助。

时刻关注身体健康

老年人应基于自身的基础病,定期监测血压血糖,每年至少做1次体检,高度重视异常肿块、肠腔出血、体重减轻等癌症早期危险信号,一旦发现异常应当去肿瘤专科医院就诊,发现癌症要去正规医院接受规范化治疗。早发现、早干预慢性疾病,采取有效干预措施,降低疾病风险,并保存完整病历资料。

高品质的生活,需要有条不紊的经营和未雨绸缪的安排,我们除了要细腻生活珍惜当下,也要为以后做好打算,提前配置相应的健康险,为未来的疾病风险做好防范,有安排的人生,才会过得舒心幸福。

平安养老险的【家庭综合保障计划—怡康宝】,超低门槛免体检,投保年龄最高可到80岁,包含100万住院医疗保障外,还享受住院护工服务,出院交通安排及护送以及上门居家康护服务,极致周到的服务体验让老年人幸福养老,安心晚年!


本文图片来源:平安养老险辽宁分公司

相关推荐
热点推荐
太突然!知名巨头宣布:将裁员1万人!纯利润同比大降17.5%!

太突然!知名巨头宣布:将裁员1万人!纯利润同比大降17.5%!

每日经济新闻
2025-05-09 23:12:23
医院停诊,院领导集体痛哭。

医院停诊,院领导集体痛哭。

华凯医生集团
2025-05-09 11:16:45
广东一地殡改队被指造假“起棺遗体”,家属维权两年未果

广东一地殡改队被指造假“起棺遗体”,家属维权两年未果

现代快报
2025-05-09 17:09:47
苏州小伙娶小7岁俄罗斯美女,洋媳妇热衷生娃,说至少要生4个

苏州小伙娶小7岁俄罗斯美女,洋媳妇热衷生娃,说至少要生4个

小鬼头体育
2025-05-09 02:55:01
消息称蔚来三品牌大整合:乐道产品研发、销售体系并入蔚来

消息称蔚来三品牌大整合:乐道产品研发、销售体系并入蔚来

IT之家
2025-05-09 22:18:11
中国歼-10战机一战成名,尼日利亚已抢先考察,还有5国或在排队

中国歼-10战机一战成名,尼日利亚已抢先考察,还有5国或在排队

说天说地说实事
2025-05-10 01:18:50
老人走路转身撞人获赔闹大了,官方媒体发声质问,韩庭长不敢露面

老人走路转身撞人获赔闹大了,官方媒体发声质问,韩庭长不敢露面

深析古今
2025-05-09 16:49:03
莱利:主场惨败骑士令人屈辱 我们能找到办法重建有竞争力的球队

莱利:主场惨败骑士令人屈辱 我们能找到办法重建有竞争力的球队

直播吧
2025-05-10 07:00:05
三大消息:中俄终于谈妥了?特朗普发出警告;看谁还敢动中国一下

三大消息:中俄终于谈妥了?特朗普发出警告;看谁还敢动中国一下

傲气经说
2025-05-09 09:16:27
真是度日如年!网友描述嫖娼被拘留的经历

真是度日如年!网友描述嫖娼被拘留的经历

烟语法明
2025-05-04 23:41:09
“李源潮”的母亲吕继英简介:18岁入党,江苏妇女解放运动的先驱

“李源潮”的母亲吕继英简介:18岁入党,江苏妇女解放运动的先驱

方圆文史
2025-05-09 08:01:38
续“不是你撞的,你为何要扶”之后,又出新词“未保持安全距离”

续“不是你撞的,你为何要扶”之后,又出新词“未保持安全距离”

杨哥历史
2025-05-09 10:54:15
你无意中看到过啥辣眼睛的东西?网友:小时候对门阿姨在盆里洗澡

你无意中看到过啥辣眼睛的东西?网友:小时候对门阿姨在盆里洗澡

娱乐圈人物大赏
2025-05-08 00:10:06
赵心童或遭积分清零?英国斯诺克冠军发文暗示:一切都在掌控之中

赵心童或遭积分清零?英国斯诺克冠军发文暗示:一切都在掌控之中

十点街球体育
2025-05-09 21:08:41
CCTV5直播!国家德比!西甲冠军大战:巴萨VS皇马,以和为贵?

CCTV5直播!国家德比!西甲冠军大战:巴萨VS皇马,以和为贵?

碧咸仍在
2025-05-10 00:02:38
赵心童夺冠才4天,恶心的一幕出现了,奖金折半黑历史被扒

赵心童夺冠才4天,恶心的一幕出现了,奖金折半黑历史被扒

白面书誏
2025-05-09 17:44:40
马来西亚前总理马哈蒂尔:美国不愿接受中国发展,你不能因为它有实力就阻止

马来西亚前总理马哈蒂尔:美国不愿接受中国发展,你不能因为它有实力就阻止

环球网资讯
2025-05-09 16:16:21
特鲁姆普独揽三项大奖成最大赢家!中国三人获奖,威尔逊入名人堂

特鲁姆普独揽三项大奖成最大赢家!中国三人获奖,威尔逊入名人堂

世界体坛观察家
2025-05-09 19:28:24
因尺度大引发争议,Netflix的五部华语剧建议收藏

因尺度大引发争议,Netflix的五部华语剧建议收藏

来看美剧
2025-05-08 23:42:42
陈坤儿子已成年,容貌开始显现出生母基因。像谁认得出来吗?

陈坤儿子已成年,容貌开始显现出生母基因。像谁认得出来吗?

喜欢历史的阿繁
2025-05-07 12:40:33
2025-05-10 07:24:49

头条要闻

高盛:受“衰退风险”影响 美股可能会下跌约20%

头条要闻

高盛:受“衰退风险”影响 美股可能会下跌约20%

财经要闻

降息潮延续 存款利率全面迈向“1时代”

体育要闻

对话萨维奥拉:希望中国能有更多武磊出现

娱乐要闻

元斌为金赛纶发声 金秀贤否认请杀手

科技要闻

奥特曼:不怕中国赶上 就怕美国犯愚蠢错误

汽车要闻

订单破万/32.98万起 全新高山家族于5月13日上市

态度原创

数码
时尚
房产
公开课
军事航空

数码要闻

苹果智能眼镜有望两年内问世,还有带摄像头AirPods/Apple Watch

小长假果然会惩罚每个不认真做防晒的人!

房产要闻

海口顶级名校官宣增扩!南海大道、金盘的业主们要沸腾了!

公开课

李玫瑾:为什么性格比能力更重要?

军事要闻

"中国排面"亮相俄罗斯红场阅兵

无障碍浏览 进入关怀版