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小零食,大学问,两邻知“食”记——岐山一校乐真校区技能课进社区

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小零食,大学问

两邻知“食”记

岐山一校乐真校区技能课进社区

线上知“食” 合理饮食

吃零食的好处可以补充身体营养,增加饱腹感,但是也有可能会导致身体肥胖或者是影响到身体发育。岐山一校乐真校区与嘉陵江社区共同开展线上知“食”记活动,教会居民科学合理地选择饮食。


科学选择 控制食量

课程中,老师通过动画视频让居民们更直观地感受到乱吃零食会给身体带来危害,居民们还了解到可经常食用的零食,多为低脂、低盐、低糖,如奶及奶制品、新鲜的水果、坚果、全麦面包、蒸或烤的红薯、煮玉米等。此类食物可经常食用,但仍需控制摄入量。需要限制食用的零食通常含有较多的油、糖和盐,如糖果、炸鸡块、膨化食品、薯片、碳酸饮料、雪糕、方便面、奶油蛋糕等。这类食物能量较高,经常食用会增加肥胖及其他慢病的风险,故而需要更为严格地控制摄入量和摄入频率。




优质零食 健康伙伴

小零食,大学问,通过这节课,进一步提高了两邻对于食品安全的认识,了解了如何更正确更健康地选择合适的、营养价值高的健康零食,为我们的健康保驾护航!

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