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假期归来做好自我防护

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随着假期的结束,返乡、返校和外出的人员会逐渐增加,在此提示大家出行前一定事先做好规划,尽量错峰出行。

一、做好自我防护

根据路途时间的长短,准备充足的口罩(一次性外科口罩)、免洗手消毒剂、消毒湿巾、纸巾、必备药品和小垃圾袋等物品。

返程途中,做好自我防护,如候机、候车、乘坐飞机、高铁、地铁、公交等公共交通工具时,要全程规范佩戴口罩(例如口罩应遮挡住口鼻)。连续佩戴口罩建议4小时更换一次,使用后的口罩不要随意丢弃,及时扔进垃圾桶内。

二、保持良好的卫生习惯

重视个人卫生,尤其是用餐或接触面部前要清洁手部,避免直接接触高频公共物品表面,例如门把手、电梯按钮等。

注意保持手卫生,当怀疑手部污染时及时洗手。注意咳嗽咳痰礼仪,咳嗽、打喷嚏时,用肘部或双层纸巾遮挡;如厕后要及时洗手;付款时尽量选择电子支付,减少接触。减少在公共交通工具上的用餐次数,如必须就餐,尽量选择错时、错位或者隔桌就餐,就餐时不要交谈;聚餐时建议使用公勺公筷,减少交叉感染。

三、做好自我和家人的健康监测

返程后,要密切关注自我及家人的健康状况,如果出现发热、干咳、乏力、咽痛或腹泻等症状,要及时进行抗原检测或根据实际情况选择就医。返回初期,除做好症状监测的同时,也要尽量减少与家里老年人及合并严重基础疾病的家人接触。

四、就医时的注意事项

尽量避免乘坐公共交通工具,就医全程规范佩戴口罩,候诊时隔座就坐,站排时保持前后1米以上的有效距离。

沈阳市第十人民医院 院感科科长 李平

稿件来源:第十人民医院

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