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健康提醒:春节流动人员增多 科学防护 谨防呼吸系统疾病

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春节临近,流动人员增多。流感和新冠感染叠加,老年人特别是有呼吸系统疾病的人群如何做好防护,安然度过春节。

前段时间,社会上一部分人感染新冠病毒出现发热了,现在已经痊愈了。免疫功能正常的人体内都会产生一定抵抗力,虽然短时间内感染同一毒株的可能性较小,但是疫情并没有过去,毒株变异可能仍然存在。春节临近,这是中国最大节日,各区域间流动人员会非常多,人员聚集也是常态,这就有可能出现不同的变异毒株交叉感染的风险。加之现在冬、春季节也是流感、慢性支气管炎等呼吸道疾病的高发期,所以大家一定还要警惕,仍然要做好个人防护。当进入商场、超市等公共场所或者人员密集的室外场所,乘坐火车、汽车等公共交通工具,接触发热、咳嗽等呼吸道症状的人员时,都需要佩戴口罩,这也是防控的第一道防线。戴口罩不仅可以预防呼吸道传染病,还可以避免吸入过敏源、粉尘等物质,也大大减少了支气管哮喘的发病率。而且每个口罩累计佩戴时间最好不超过4小时,最长不超过8小时,就要进行更换。

一定要养成勤洗手的好习惯,做好手卫生。从外面回到家中,马上就要洗手。也要适当做好居家清洁、消毒,勤通风。常用的消毒剂有75%的酒精,或者84消毒液、漂白水这些含氯消毒剂。需要注意的是,酒精是易燃品,含氯消毒剂具有刺激性及腐蚀性,使用时一定要注意安全。

冬春季节,是流感等呼吸道传染病的好发季节,也是慢性支气管炎等呼吸道疾病的高发期,春节流动人员增多,也存在新冠病毒感染反复加重的风险。所以针对老年人,尤其是合并有慢性呼吸系统疾病的老年人,更应该注意加强防护,做好慢性疾病的自我健康管理。上呼吸道感染是导致慢阻肺等慢性肺部疾病急性加重的非常重要因素,所以一年四季都应该注意防治呼吸道感染。慢性肺部疾病的患者也是新冠重型、危重型的高危人群,所以更应该注意加强防护,自我保护。平时注意避免过度劳累,要戒烟,注意保暖,结合个人身体状况,适当的进行一些运动锻炼,比如太极拳、散步之类的活动。饮食方面要注意清淡,多吃新鲜蔬菜和水果,不要吃辛辣、刺激、油腻、不容易消化的食物。保持轻松愉悦的精神状态,每天开开心心的,这样对提升机体免疫功能是非常有帮助的。慢阻肺患者,平时需要规律吸入药物治疗的,这样可以减轻当前的气短、咳嗽表现,改善日常活动耐力,防止疾病进展,防治疾病急性加重,一定不要症状减轻后擅自停药。不管是慢性肺部疾病,还是新冠感染,都可能会影响到体内血氧,所以一定要注意监测指尖血氧饱和度,这个非常重要,如果偏低的话,要家庭氧疗。如果出现发热、咳嗽及气短加重,或者指尖血氧饱和度较前下降等表现,一定要及时就医。老年人,平时也要监测体温、血压、心率这些基础的生命体征。

春节时,孩子们回到家里相聚,老人非常高兴,难免会出现劳累、情绪激动,甚至跟着家人在一起熬夜,把原有的生活规律打破了,生物钟弄乱了,血压升高、心率增快,这些情况都可能会诱发高血压、冠心病、心绞痛、心律失常等心脏疾病,也容易诱发脑梗等脑血管疾病。所以老年人一定保证休息,规律睡眠,保持一个轻松愉悦的平和心态。

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