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春节健康提醒

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经历了三年的疫情防控,国家正式对新型冠状病毒感染实施“乙类乙管”,随着“乙类乙管”后的首个春节假期临近,市民朋友们也逐步恢复到正常的生活,外出旅行、返乡探亲、团圆聚餐等活动日益增多,新冠病毒感染等呼吸道传染病传播和感染的风险也在逐渐增大。沈阳市疾控中心在此提醒广大市民朋友,尽管新冠病毒感染调整为“乙类乙管”,但其仍是一种传染病,大家依然要履行好自己健康第一责任人职责。过节团圆勿忘疾病防控,平安过节守护家人健康!

一是要主动减少聚集。假期走亲访友仍要做好个人防护,科学佩戴口罩,勤洗手,保持安全社交距离、遵守咳嗽礼仪,特别是感染康复以后也应做好个人防护。尽量减少家庭亲朋聚餐聚会人数,缩短聚餐时间,尽量不举办、不参加大规模家庭聚集活动,尤其避免把感染风险传递给家中老年人。

二是要安全有序出行。春节前后有出行计划者,应合理规划路线,提前了解目的地疫情情况,建议不前往疫情高流行地区探亲、旅游,尚未感染者或正在感染还没有康复的人员不建议远途旅行。确需出行者,应保证身体健康,尽量简化行程、错峰错时,并准备适量口罩、消毒湿巾、免洗手消毒剂及对症治疗用药以备旅途使用。

三是要加强健康监测。密切关注自身及家人健康,如果出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状,或者核酸、抗原检测阳性,不必恐慌,做好个人防护,轻症或无症状感染者可居家治疗,期间要减少与家人近距离接触。密切关注病情进展,如果症状加重,尤其是患有基础疾病、65岁以上的老年人要及时就医。

四是要积极接种疫苗。60岁以上的老年人是新冠病毒感染的风险人群,有基础性疾病的老年人感染新冠病毒后引发重症的风险更高。建议符合接种条件的老年人,尤其是80岁以上的老年人要尽早完成新冠病毒疫苗全程接种和加强免疫接种,早接种、早预防、早受益。

五是要注意合理膳食。节日期间,应注意食物多样,合理搭配,均衡营养,饮食尽量保持清淡,避免进食过多的油腻、高盐、辛辣刺激性食物;避免暴饮暴食,特别是刚刚“阳康”的人员,要尽量做到少饮酒、不饮酒,尤其不能饮用高度烈性酒。

六是要保持规律作息。春节期间正值严寒季节,市民朋友要根据天气变化适当增添衣物,做好保暖措施。要合理安排作息时间,保证充足睡眠,适当锻炼身体,保持情绪稳定和心情愉悦,提高机体免疫力。

被采访人:市疾控中心副主任 王萍

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