寒假近视增长高峰期，千万别让近视度数“蹭蹭涨”

今年寒假来得特别早，孩子们已经即将进入寒假生活节奏。每年寒暑假都是近视高发期，很多家长会有这样的疑问：怎么一放假，孩子的视力反而会下降？

为了帮助更多家庭做好假期近视防控，爱尔眼科医院集团小儿眼科学组组长，中南大学爱尔眼科学院博士、硕士生导师，杨积文教授介绍，假期里许多家长白天忙于工作，孩子往往独自在家，有很多时间可以自由支配，做完假期作业后，会选择与各种各样的电子产品为伴，这就不可避免地增加了近距离用眼的强度，眼睛承受着比以往更多的压力。同时，不规律的作息时间、不良的用眼姿势、缺少户外锻炼等原因，都会导致近视的发生及发展。

“疾病导致、遗传因素、用眼环境是近视发生的三大因素。近视预防的目标是避免儿童过早发生近视眼。”杨积文教授强调，尤其后天的用眼环境不良是导致大多数儿童青少年近视的关键因素。那么，作为家长，假期中要如何帮助孩子建立正确的近视防控观念呢？

合理安排寒假作业

“近视防控，防大于控，其中家庭防控是关键。家长是孩子近视防控的守门人，一定要守住第一道防线。”杨积文教授建议，家长应提前和孩子制定寒假作业完成计划，每日监督按时定量完成。

养成科学用眼习惯

遵循“20-20-20”的护眼建议是儿童青少年防控近视的重要举措，即近距离用眼20分钟，远眺20英尺（6米）处至少20秒钟。同时要注意，不要趴着、躺着或者在走动时、移动的车内看书，也不可在光线不足或者晃眼的阳光下阅读。使用电子产品，应严格控制使用时间。

坚持每日户外活动

科学研究表明，户外活动是近视眼的一个独立性保护因素，坚持每天2小时、每周10小时以上的户外活动，可以有效预防近视眼的发生。寒假期间，家长可提醒孩子增加户外活动的次数。

孩子已经近视了，有哪些延缓发展的黑科技呢？

杨积文教授介绍，青少年由于还在发育，目前能够有效控制、延缓其近视发展、避免孩子发展成为病理性高度近视的安全方法之一，就是科学验配角膜塑形镜。

角膜塑形镜是一种特殊设计的硬性隐形眼镜，它主要是在睡觉的过程中戴镜，通过眼睑、镜片与角膜以及泪液的相互力学改变，让角膜表面的细胞由原来的均匀分布变成中央少，周边堆积，形成凹透镜效应，从而暂时矫正近视度数。

寒假控近直播不可错过

1月13日（周五）晚7:00，杨积文教授做客网易直播间，和家长说说寒假期间如何控制孩子近视的发生和发展，以及如何科学验配角膜塑形镜的相关知识。

观看直播参与互动，免费领取医学验光检查、以及价值千元的角膜塑形镜检查；更有机会抽取角膜塑形镜验配5折大奖；1月15-20日到院检查赠送2023兔年新春定制好礼！

爱尔眼科和您一起，在寒假做好孩子近视防控守门人！

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本文图片及稿件来源：沈阳爱尔眼视光医院