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稳定情绪,相遇最好的自我状态——农发行葫芦岛市分行参加市总工会心理讲座

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秋冬季节是流感多发的季节,又正逢新型冠状病毒较为活跃,面对当前的疫情形势,在提高自身身体素质、增强免疫力的基础上,我们还需要注意保证自己的心理健康。2022年12月16日,中国农业发展银行葫芦岛市分行在避免人员聚集的前提下,组织员工参加葫芦岛市总工会举办的线上讲座,由东北大学心理健康教育中心主任陈红教授进行讲授。

在疫情的压力下,我们可能出现烦躁、焦虑、恐慌等不良情绪,这是人面对应激事件的正常心理反应,是机体自我保护的体现。陈红教授用生动形象的例子和一些视错觉方面的小实验,为我们讲述人的主观思想对情绪的影响、情绪对身体健康的影响。不被情绪所支配,坦然面对情绪变化,理解和接纳负面情绪,可采用积极的自我对话、行为放松等方式,合理的调试自己的心理状态。

讲座结束后,员工们纷纷表示近期受环境形势影响,确实经常会出现过度紧张的情况,有时确实会表现到身体上比如焦躁得头痛之类。本次跟着老师的讲解,了解了一些自我减压的小技巧,学会了正视并面对压力,受益匪浅。全行员工将共同努力,创造一个健康稳定的工作生活氛围。

本文图片来源:农发行葫芦岛市分行

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