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守护心灵“绿码” ——陵西小学家校社居家心理疏导

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身心健康对每一个孩子来说至关重要。因此,在居家线上学习期间,我们除了做好科学的自我防护,还要注重心理健康,避免焦虑、恐慌和抑郁等负面情绪趁虚而入。为此,我校践行“两邻”理念,构建家校社协同育人机制,为孩子们准备了一份居家防护心理疏导指南。

01

学习计划要按照学校的要求,通过直播课等在线教育形式进行学习。要像平时上学一样,认真听课和做作业,保证高效地完成学习任务。


02

生活计划中要包括娱乐和做家务的内容,最好是有家长和孩子一起做的事情,因为这是难得的增进亲子之间相互了解的机会。


03

如果学生出现某些身心异常的症状时,要努力尝试自我调节:

倾诉

一吐为快,以此得到解脱、支持和指正。


运动

选择居家可做的锻炼,减轻焦虑,保持好的心态。


阅读

阅读可缓解压力,转移注意力,增加知识乐趣。


音乐

听轻松愉快的音乐,比如古典音乐、轻音乐,或者自己放声歌唱。


休息

保持正常的生活规律,制定作息时间表,适当休息,保证充足睡眠。


放松训练

深呼吸、瑜伽、冥想、太极等都是不错的方法。


04

家长和孩子在互相尊重、互相理解的基础上,用心倾听孩子心声,时刻关注学生心理动态,帮助排解孩子负面情绪。

疾风知劲草,烈火炼真金。愿陵西小学全体师生继续深入践行“两邻”理念,家校社共同努力,在危机中成长,用坚持点亮“心”灯,在线上教学期间遇见更好的自己。

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