辽宁
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身心健康对每一个孩子来说至关重要。因此，在居家线上学习期间，我们除了做好科学的自我防护，还要注重心理健康，避免焦虑、恐慌和抑郁等负面情绪趁虚而入。为此，我校践行“两邻”理念，构建家校社协同育人机制，为孩子们准备了一份居家防护心理疏导指南。
01
学习计划要按照学校的要求，通过直播课等在线教育形式进行学习。要像平时上学一样，认真听课和做作业，保证高效地完成学习任务。
02
生活计划中要包括娱乐和做家务的内容，最好是有家长和孩子一起做的事情，因为这是难得的增进亲子之间相互了解的机会。
03
如果学生出现某些身心异常的症状时，要努力尝试自我调节：
倾诉
一吐为快，以此得到解脱、支持和指正。
运动
选择居家可做的锻炼，减轻焦虑，保持好的心态。
阅读
阅读可缓解压力，转移注意力，增加知识乐趣。
音乐
听轻松愉快的音乐，比如古典音乐、轻音乐,或者自己放声歌唱。
休息
保持正常的生活规律，制定作息时间表，适当休息，保证充足睡眠。
放松训练
深呼吸、瑜伽、冥想、太极等都是不错的方法。
04
家长和孩子在互相尊重、互相理解的基础上，用心倾听孩子心声，时刻关注学生心理动态，帮助排解孩子负面情绪。
疾风知劲草，烈火炼真金。愿陵西小学全体师生继续深入践行“两邻”理念，家校社共同努力，在危机中成长，用坚持点亮“心”灯，在线上教学期间遇见更好的自己。
本文来源：皇姑区陵西小学
责任编辑：
韩娜_sy08
