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网课时代如何保护孩子的视力?建议家长这样做!

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提到上网课,这几年来相信家长和孩子都不再陌生了。因为疫情防控的需要,孩子们经常需要在家接受线上教学。户外活动少了,看电视、Ipad多了,这无疑增加了用眼过度导致孩子近视发生或者近视加深的风险。

由于青少年儿童处于生长发育旺盛时期,眼球发育还未成熟,长时间紧盯手机屏幕,持续性注视发光屏幕的近距离用眼活动,相比成人更容易形成近视。

但孩子每天要上5、6门网课,每节45分钟,剩余时间还得写作业、看电视,几乎没有户外运动,一天到晚都盯着屏幕,近视度数蹭蹭蹭往上涨怎么办?

居家网课期间,有没有什么方法,能让孩子既能上网课学习,又能预防近视、保护视力?为此,我们特别咨询了爱尔眼科医院集团小儿眼科学组组长、爱尔眼科医院集团辽宁省区副总院长杨积文。


线上网课学习无法避免,但是我们家长可以从学习工具、室内环境等方面建立良好的网课环境,优先选择屏幕大、分辨率高的电子产品,例如投影仪、电视投屏等等。同时,督促孩子保持正确的用眼姿势及用眼卫生。通常眼睛离投影屏/电视距离至少三米、电脑屏幕至少50厘米。充足的环境灯光、良好的坐姿、都能起到护眼的作用。

此外,还要注意控制线上学习时。国家卫生健康委疾控局制定的《儿童青少年新冠肺炎疫情期间近视预防指引》,对线上学习时间做出相应要求,小学生每天不超过2.5小时,每次不超过20分钟;中学生每天不超过4小时,每次不超过30分钟。而在课间休息时,可以让孩子去阳台、窗边或自家庭院安全区域内接触大自然光照,目“浴”阳光。

杨院长特别提醒,在日常生活中,家长还要留意孩子是否出现早期的近视症状,比如孩子看远处眯眼,看书、写字时把书本离得很近,并且眼睛容易出现眼胀、酸痛等情况,就要引起警惕。应该及时到正规眼科医院进行验光,千万不要任由其发展,不戴眼镜,或者去眼镜店随意验光配镜。



沈阳爱尔眼科(总院区)作为全国角膜塑形镜安全监控专业委员会副主委单位、国际角膜塑形镜协会国家专业指导委员会成员单位,可以对儿童青少年进行全面的眼健康检查,根据每个孩子具体的检查结果和用眼习惯,综合性制定矫正视力方案,如框架眼镜、角膜塑形镜、思问离焦眼镜等,并建立屈光档案,定时复诊、跟踪随访。

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