做好安全防护 教你夏季如何戴好口罩

夏日炎炎，很多人的口罩已经不“常驻”在脸上应在的地方，而是出现在耳朵上、手上、胳膊上等等，但当前仍要坚持疫情防控，个人防护不能放松，为了自己和他人的健康，一定还要继续坚持科学戴口罩、勤洗手、一米线等行为准则！作为预防新冠和流感等呼吸道传染病的重要防护措施，夏天应该如何戴“好”口罩呢？

一、这些场合必须戴

1.前往商场、超市、电影院、会场、展馆、机场、码头和酒店公用区域等室内人员密集场所时；

2.乘坐厢式电梯以及地铁、公交车、火车、长途汽车、飞机、轮船等公共交通工具时；

3.处于人员密集的公园、夜市、露天广场、剧场等室外场所时；

4.在餐厅、食堂处于非进食状态时；

5.出现鼻咽不适、咳嗽、打喷嚏和发热等症状时；

6.前往医院就诊、陪护时，接受体温检测、查验健康码、登记行程信息等健康检查时。

二、注意有效戴口罩

1.夏天戴口罩闷热，可以尽量选择轻薄的一次性使用医用口罩、医用外科口罩，但应注意符合相应防护级别及标准，如果自身出现不适症状或者前往医院等场所时建议佩戴医用外科口罩或以上级别的口罩。

2.在佩戴和摘下口罩时要注意手卫生，戴前和摘下后要洗手，避免不干净的手触碰口罩以及眼睛和口鼻；

3.佩戴时注意区分口罩正反面，确保口罩盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实；

4.每个口罩累计佩戴时间不超过8小时，需重复使用的口罩在不使用时宜悬挂于清洁、干燥、通风处，但夏天比较炎热很容易出汗，如果口罩被汗液打湿或者出现脏污、变形、损坏、异味时应立即更换，因为被浸湿的口罩是无法有效防护的，另外在跨地区公共交通工具上，或医院等环境使用过的口罩也不建议重复使用；

三、夏天戴口罩小贴士

1.夏天戴口罩闷汗，如果汗少可以及时用纸巾擦去避免沾湿口罩，多的话就应及时更换，而不是直接不戴，出门时可以多准备几个备用口罩，注意备用口罩最好存放在原包装袋或干净的存放袋中，避免挤压变形。

2.天气太热口罩戴久了总觉得呼吸不畅，可以立即前往空旷通风处摘除口罩，而不是将口罩拉到下巴处露出口鼻或者直接不戴。

3.夏天很多人觉得被口罩遮住的皮肤容易出油、长痘，可以通过保持规律作息，清淡饮食，还有保持皮肤清洁来预防，如果仍然有皮肤问题可以在医生的指导下涂一些药膏缓解，但一定不能因此不戴口罩。

沈阳市卫生健康服务中心 健康教育五部 陈雅梦

参考资料：《新型冠状病毒肺炎防控方案（第九版）》、国家卫生健康委、中国疾控中心、科普中国、新华社