【导读】
春天的气息近了，时而“二月春风似剪刀”，时而“大风起兮云飞扬”。在中医学中，风、寒、暑、湿、燥、火都是外感病的致病因素，风气通于春，因此春季更要注意防“风邪”。
一、说说风邪的特点
中医学根据取象比类的特点来认识生命和疾病。自然界中的风来去迅疾，因此称“风性善行数变”，指风邪致病具病位游移，行无定处，变幻无常，发病迅速，传变迅速，可以参考游走性关节疼痛、风疹块、呼吸道急性传染病的表现来体会。自然界的风动而不居，风过之处皆动摇，因此称“风性主动”，可以参考惊风患者肢体抽搐动摇的表现来体会。风本无形，被风吹拂之后容易使肌肤腠理疏泄开张，因此“风性轻扬开泄”。风邪属于阳邪常伤及人体的头面、阳经和肌表，易袭阳位。此外，风邪常为外邪致病的先导，凡寒、湿、燥、热等邪气多依附于风邪而侵犯人体，“风为百病之长”的说法。
日常生活中，春季常见扬沙浮尘，可能发生流感、水痘、腮腺炎、流脑、麻疹等传染病。荨麻疹、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等过敏性疾病也进入高发期。风性主动，风应于春，高血压等慢性病易发作或复发。这些都与风邪致病特点相关。
二、生活中怎样预防风邪
风邪可以说它无处不至，上至头部，下至足膝，外而皮肤，内而脏腑，全身任何部位均可受到风邪的侵袭。外风经口鼻、肌表而入，内风多由脏腑功能失调所致，临床表现以眩晕、肢麻、震颤、抽搐等为主要特征。了解了这些特点，在日常生活中就能够辨别疾病中是否有风邪的致病因素，也能够有的放矢地预防。
1、“虚邪贼风，避之有时”
春季温度波动较大，因此要注意天气的变化。“冬伤于寒，春必病温。春伤于风，夏必飧泄”，伤于风寒容易引起传染性疾病，伤于风邪容易脾虚泄泻。古人认为农历三月份“主多病”，“行夏令，主多疫”，因此应“忌风雨”。古人的智慧告诉我们即使天气暄和，也不要穿得过少，要结合天气预报和外面的实际情况穿着衣服，避免着凉。
风为阳邪，易袭阳位，引起头痛、汗出、恶风等症状。“巅顶之上，唯风可到”，因此要注意头部保暖。头部的百会、风池、风府、翳风，后背的大椎、风门、肺俞在感受风邪的时候往往有阳性反应点，要注意这些部分的保暖。
外风经口鼻、肌表而入，因此要做好戴口罩、勤洗手等个人卫生，汗湿后的衣物及时更换干衣。
入睡时阳气入于阴分，卫外之力不足，虚邪贼风易侵入人体，因此即使春风和煦、春阳和暖时也要避免开窗睡觉。
2、警惕风从内生。
保持情绪舒畅：“诸风掉眩，皆属于肝”，风气在脏腑中通于肝脏象，而肝主疏泄情志和气血，因此保持情绪舒畅有助于预防风木动摇。
避免饮食发物：腥膻之品易引发过敏，辛辣之物助热生风，发物容易引动病根，故有过敏性疾病、免疫系统疾病、皮肤病、外感热病、痼疾、痈疽的患者，阴虚与湿热体质的人群尤应注意。
【本期专家】
李涵，沈阳市卫生健康服务中心健康教育五部部长，主任中医师，医学博士，在站博士后。中国民族医药学会睡眠分会常务理事、辽宁省中西医结合学会青年中医委员会常务委员、辽宁省中医药学会心脏预防与康复专业委员会委员，辽宁省百千万人才工程万人层次人才，沈阳市健康教育专家讲师团成员，入选沈阳市健康教育知名专家库。
本文来源：沈阳市卫健中心
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田诗媛_sy98
