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早春时节老年人如何做好心血管疾病的防治

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早春时节,乍暖还寒、气温波动频繁,极易引发冠状动脉异常收缩或痉挛、冠状动脉斑块破裂、血小板聚集和血栓形成,从而诱发心绞痛、心肌梗死甚至猝死发生。对于有基础心血管疾病的老年人来说,做好心血管疾病得防治与健康管理至关重要。

那么早春时节如何防治心血管疾病呢?

一、首先还是强调健康生活的四大基石,也就是合理饮食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡。

这个季节有些老年人还是偏好“重口味”食物:高盐,高脂、高糖膳食。建议老年人尽量保持饮食清淡,提倡低盐低脂饮食,多食用含膳食纤维充足的食物。避免饱餐、暴饮暴食及油腻、高脂肪饮食,以免诱发心绞痛、心肌梗死。冠心病患者餐后不宜从事劳动或锻炼,饭后注意适当休息。

持之以恒的运动可以改善心脏功能,但老年人要合理安排运动时间和控制好运动量。每周坚持运动不少于5天,每天30-40分钟,持之以恒。心血管病患者不宜晨练,清晨血小板聚集率增高,心脏神经功能不稳定,是心血管事件高发时段。早春季节晨间仍然寒冷,空气质量差,应该在10-15点这个时段锻炼为宜。

大量吸烟、大量饮酒都会诱发心脏病发作,甚至导致严重后果。所以老年人一定要坚持戒烟限酒。

情绪激动极易引发心血管病,且疫情期间老年人外出活动以及和亲人朋友的接触减少,易引发社会隔离感,产生焦虑甚至抑郁,这些也容易诱发心血管疾病。所以老年人要放宽胸怀,保持情绪稳定,培养个人爱好,如阅读、歌唱、书法等,通过电话和微信与亲人、朋友多进行交流。

二、避免受寒

受寒容易诱发感冒,而感冒、呼吸道感染是心力衰竭最常见的诱因。同时寒冷刺激是诱发心绞痛发作、血压增高的重要因素。所以一定注意及时增减衣物,尤其要避免在寒风天气中活动和锻炼。

三、关注天气变化

引发高龄老人发生急性心肌缺血的常见诱因包括气温骤降以及空气颗粒污染物增加,雾霾天气不仅对呼吸系统有害,吸入污染颗粒还会进入血液循环系统并对心血管系统产生不利影响。所以建议老年人注意查看每日的天气预报和空气污染状况报告,降温和污染严重时要尽量减少户外活动和锻炼。

四、规范用药

患有心血管疾病的老年人要按时、规范用药,在医生指导下调整药物,控制各种慢病的复发,切不可自行减量或停服药物。做好自我监测,使血压、血糖、血脂等危险因素得到有效的控制。

那么心血管疾病发作都有那些先兆表现呢?及时发现心血管疾病发作的危险信号十分关键。一旦有病情加重或可疑症状一定要及时就诊,不要试图拖延,以免延误病情。

1.一旦出现有胸痛、气促、乏力、心悸、头晕、头痛、浮肿、晕厥等症状,要及时就医。老年人心绞痛或心肌梗死的症状具有不典型性,只要患者出现心前区不适等异常情况,特别是那些高龄、患糖尿病的患者,仅有胸闷或轻微的心前区不适感,或是腹痛、烦躁或咽部紧缩感,或仅有出汗和不能解释的疲乏,或突然出现呼吸困难、意识丧失等,一定要及时送医,千万别掉以轻心。

2.对于患有冠心病的患者,如果出现心绞痛发作频繁,甚至静息状态下的心绞痛,或是心绞痛发作时间延长或是持续不缓解。一定要及时就医。

3.原有高血压患者服药后血压控制不理想,超过160/100mmHg,一定要及时就医,避免诱发脑出血、脑梗死、心绞痛等。

4.原有心力衰竭的患者出现乏力、呼吸困难加重、尿量减少、浮肿,甚至夜间熟睡后气急憋醒,一定要及时就医,防止急性左心衰竭发生,一旦发生,病情凶险,预后差。

5.突然发生的心悸,脉搏跳动不整齐、杂乱,可疑有房颤等心律失常发生,要及时就医,通过治疗恢复正常心脏节律。

总之,老年人要重视早春时节心血管疾病的防治,一旦有相关症状要及时就医,避免延误治疗时机。

老年人就诊时要记得携带就诊卡和身份证,同时佩戴口罩,就诊时只需花两分钟进行流调登记、出示健康码、行程码、测温后,即可顺利就诊。我院为急危重症患者及有住院指征的患者和家属提供快速核酸检测绿色通道以及胸痛、卒中救治绿色通道,第一时间保证这些患者的救治。

特约专家:沈阳医学院附属第二医院·辽宁省退役军人总医院 干诊二科 张彦红

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