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健康科普堂 | 感冒除了吃药我们还应怎么办?

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【导读】

又到了一年中感冒多发的季节——春季,一旦出现发热、鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽、咳痰等感冒症状时除用药外我们还能有什么方法缓上述症状呢?

一、发热

感冒最常见发热,这时应该多喝水,也可以喝蔬菜汁或水果汁,因为发烧的时候体内会丢失大量的水分,大量喝水除了有利于退热外,还可促进病毒排出。饮食应清淡易消化,如粥类、稀饭、面条、鸡蛋羹之类。因发热时机体消耗增加,故需增加优质蛋白的摄入,如酸奶、牛奶等,避免进食油腻及辛辣刺激食物。同时多吃一些绿色蔬菜和水果,补充维生素。

二、咳嗽、咳痰、咽痛

将梨与川贝、冰糖或蜂蜜一起熬制食用,还可以将梨核挖去,将冰糖、贝母粉加入,蒸熟后直接食用,有生津止咳,清热止咳的功效。将苹果和泡好的银耳、枸杞、枣等一起熬成汤服下,有润肺止咳的作用。当然也可以将苹果榨成汁喝,可有效缓解嗓子嘶哑,预防感冒咳嗽有功效。如果干咳无痰,伴气喘,可吃鲜杏仁肉或杏仁可以得到改善。

三、鼻塞、流涕

可以饮用少量的姜糖水,或者姜枣水,对风寒感冒引起的清涕有一定疗效,当鼻塞严重影响睡眠时,可用热水泡脚,改善鼻粘膜充血,缓解鼻塞同时促进睡眠。

沈阳市第七人民医院肺病科责任主治医郝艳提醒大家,以上方法联合药物治疗可有效缓解感冒症状,同时我们也应注意休息,避免传染其他人。如症状持续存在并逐渐加重,或近期有疫区旅居史、新冠病人接触史的一定在做好个人防护的同时避免乘坐公共交通,及时到二级以上医疗机构的发热门诊就医。(本文图片来源:沈阳市卫健委)



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