随着春天的到来，气温逐渐走高。冬春交替，乍暖还寒，早晚温差较大，是心脑血管病的高发期。每年这个时节，医院的脑血管病患者要比往常高出约20%，那么如何正确预防疾病发生呢？
一、冬春交替时节，引起脑血管病的因素有哪些？
1.冬春交替时节，天气依然寒冷，血管会收缩、痉挛，如果本身有动脉硬化的状况，且血管有50%以上的狭窄，就非常容易发生脑梗死。
2.重大的节日接连不断，饮食的热量、总体脂肪都比往日偏高，作息也比较不规律，情绪更容易波动，易增加发病几率。
3.脑血管患者如果进行特别剧烈的运动，血液向身体的其它部位供给增加，导致脑血管供血不足，尤其是喜欢晨练的人，清晨的血小板更容易聚集，血压容易升高，这些都会增加发病的几率。
二、如何预防脑血管疾病？
1.健康饮食。注意食物多样性，均衡性，多食五谷杂粮，多吃新鲜蔬菜水果，多吃三黑（木耳、黑豆、黑米），多食醋，多凉拌，少吃油炸食品，少吃猪牛羊肉，少吃动物类油脂，少吃盐和蔗糖，少吃动物内脏和海鲜。进补要适度，大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发脑血管疾病 。
2.起床动作要慢，很多老人都有起夜习惯，切勿起床太猛，以防血压波动太大导致晕厥，或夜间视线模糊而摔倒。最好坐上片刻再下地活动。睡眠醒来时先在床上躺一会儿，待养神5分钟后再起床，因为清晨人体的血管应变力最差，骤然活动易引发脑血管疾病。
3.运动要适量，要根据身心情况锻炼身体，早晨气温较低，并不适宜晨练，建议在9：00-10：00之间进行。每天有氧运动不少于30分钟，如散步、打太极拳、练气功等，注意不要选择爬山、跑步、打球等激烈运动项目。
4.各国指南一致推荐预防卒中复发用药的三大基石有：控制高血压药物，抗血小板药物（阿司匹林），降脂治疗（他汀类药物）。对于糖尿病患者应注意控制血糖，推荐目标血糖：空腹4.4-7.0mmol／L，餐后＜10.0mmol/L。用药一定要遵从医嘱，规律用药，不可随意增减，定期复查，有病情变化要及时就诊。
5.保持乐观的生活态度，避免情绪大起大落。生活有规律，张弛有度，劳逸结合，保障充足的睡眠及休息时间。
三、如果一旦发生了脑血管病如何急救？
卒中一旦发生，抓住黄金救治4.5小时，越早接受治疗，治疗效果就越好。目前，治疗卒中的方法主要有：静脉药物溶栓和动脉内支架取栓治疗。
沈阳市第一人民医院副院长徐冰提醒朋友们：卒中治疗刻不容缓，“时间就是大脑，时间就是生命”！（本文图片来源：沈阳市卫健委）
本文来源：沈阳市卫健委
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宋凯_sy003
