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健康科普堂 | 糖友怎样过春节

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百节年为首,春节是我国最重要的传统节日。也是全家团聚的日子。春节也意味着辞旧迎新,为了图吉利,过节期间也有很多禁忌,其中有一条就是“没有急事别往医院跑”。但是每年的春节医院里都免不了会接诊一些糖尿病的急症患者,很多都是过节期间疏于管理所致。那么糖友怎样才能健康、平稳地过年呢?


首先,要保证饮食及用药规律。虽说现在社会人们生活富足,每天都可以吃得像过年一样,但是很多糖友平时还是能控制饮食的。可是过节的时候家家都免不了要做上一桌子的丰盛菜肴,煎炒烹炸样样齐全。加上亲友相聚,气氛欢腾,很有可能就放松了警惕,过量进食及饮酒。结局就会引起血糖的上升,有些糖友还可能会出现急性胰腺炎。所以糖友在春节期间要按照平时规律进食,少吃油炸食品,多吃新鲜蔬菜,尽量少饮酒或避免饮酒。同时不要因为忙于过节而漏用了降糖药。


其次,要规律作息。亲友团聚,道不尽的家长里短,说不完的贴心话。不知不觉可能就过了平时休息的时间。也有一些家庭喜欢聚在一起打麻将,一个八圈接着另一个八圈,经常会玩到深夜,打乱了糖友的作息规律,劳累过度,引起血糖、血压等指标的紊乱,加重病情。而且长时间的静坐血流速度减慢,血液粘稠度增加,有发生血栓性疾病的风险。所以糖友在节日期间也要尽量的保证规律的作息。


再者,运动需要注意一些问题。运动治疗一直都是糖尿病治疗的重要组成部分。春节期间糖友们也要坚持以往良好的运动习惯,保持原有的运动量及运动时间。但运动过程中要注意以下几点:1.北方天气寒冷,户外活动的糖友要做好保暖,尤其是手、脚、耳朵等末梢循环差的部位,要控制运动时间,防止冻伤。2.尽量避免到人群聚集、空气流通不畅的地方。戴好口罩,预防感冒等疾病的发生。3.运动时要随诊携带健康卡及甜食,以防治低血糖。


最后,做好血糖监测。由于过节期间出现的饮食、运动、作息及情绪的变化,可能会带来血糖的变化。所以糖友在过节期间尤其不要忘记血糖的监测,甚至监测的频率比平时还应该更高一些。这样可以让我们及时发现问题,尽早处理,防止病情加重。


春节是我们每一个中华人的节日,希望我们广大糖友在节日期间做好科学的自我管理,过个健康、欢乐、祥和的中国年!

【本期专家】


付裕,沈阳市第五人民医院内分泌一科主任医师。辽宁省内分泌学会青年委员会委员,辽宁省糖尿病医学营养防治学会妊娠糖尿病医学营养分会常委,沈阳医学院兼职教授,擅长糖尿病及其并发症、甲状腺疾病、高尿酸血症及痛风的诊治。

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