网易首页 > 网易辽宁 > 正文

把健康带回家 | 迎冬奥 过大年——健身牢记防疫

0
分享至

【导读】

冬奥会燃起了全民健身的热情,无论是选择户外冰雪运动、公园运动健身,还是室内健身场所,市民朋友在运动之余,都要做好自我防疫保护。

 一、根据场景科学戴口罩

户外健身时尽量与他人保持安全距离。低风险地区非人流密集场所的户外健身时可以不佩戴口罩,但可随身携带医用一次性口罩以上级别的口罩备用。户外人员密集时,市民朋友健身时也应戴一次性使用医用口罩、医用外科口罩或以上防护等级口罩。


室内健身时,顾客健身运动时保持至少1米间距,使用健身器械前后,宜使用手消毒液。在非健身运动期间应戴一次性使用医用口罩、医用外科口罩或以上防护等级口罩。

市民朋友在运动健身时应当结合自己的身体情况,科学选择适宜的运动类型、运动强度、运动时间,兼顾防疫要求和健身需要,在健身的不同时程和场景科学佩戴口罩,利己利他。运动后如口罩弄湿或弄脏,应及时更换。

二、保持良好卫生习惯

配合户外公园或健身运动场所的体温检测和核验健康码,体温和健康码正常者方可进入。体温异常者应及时就医,就医途中正确佩戴口罩,做好手卫生。

注意个人卫生,及时进行手卫生,避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻,打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口鼻或采用肘臂遮挡等。保持公德,不用未清洁的手触摸公共运动器械。

尽量选择人流不密集的运动场所,户外和室内健身间距至少要超过1米。室内健身场所建议顾客运动时间不超过两小时。


疫苗接种做到应接尽接,接种疫苗后仍需注意个人防护。

三、选择适宜健身场所

工作人员工作期间,应全程戴医用外科口罩或以上级别口罩。

公园应做好园内公共设施、座椅座凳、健身器材、游乐设施、果皮箱、垃圾桶等高频接触物体表面的清洁消毒工作,室内健身场所均应做好前台、走廊、公共区域、休息室、健身器材、更衣室、淋浴间、公共卫生间的清洁消毒、通风换气。

保持环境整洁卫生,及时清理垃圾。

商店和小卖部等小型零售场所鼓励采取扫码支付等非接触方式付款。

鼓励实行预约服务,调控户外入园人流数量和进入场所的人员数量。

确保有效通风换气。温度适宜时,尽量采用自然通风加强室内空气流通。如使用集中空调,开启前检查设备是否正常,运行过程中以最大新风量运行,定期对送风口等设备和部件进行清洗、消毒或更换。

【本期专家】


李涵,沈阳市卫生健康服务中心健康教育五部部长,主任中医师,医学博士,在职博士后。中国民族医药学会睡眠分会常务理事,辽宁省中西医结合学会青年中医委员会常务委员,辽宁省中医药学会心脏预防与康复专业委员会委员,辽宁省百千万人才工程万人层次人才,沈阳市健康教育专家讲师团成员,入选沈阳市健康教育知名专家库。

相关推荐
热点推荐
内蒙古发布寒潮橙色预警

内蒙古发布寒潮橙色预警

界面新闻
2023-12-08 09:45:55
《黑神话:悟空》评论区玩家山呼海啸:等不及了!

《黑神话:悟空》评论区玩家山呼海啸:等不及了!

游民星空
2023-12-08 11:11:27
Google Gemini官方体验入口

Google Gemini官方体验入口

宇宙人文学者
2023-12-08 08:10:04
何时解决台湾问题?国防部撂下18个字,美国态度180度大转弯

何时解决台湾问题?国防部撂下18个字,美国态度180度大转弯

星辰故事屋
2023-12-07 20:42:22
埃弗顿近5轮拿到10分但期间被扣10分,现暂排倒数第四

埃弗顿近5轮拿到10分但期间被扣10分,现暂排倒数第四

直播吧
2023-12-08 08:14:07
本来傅首尔以为,上节目吐槽一下老刘,然后再宣告离婚

本来傅首尔以为,上节目吐槽一下老刘,然后再宣告离婚

玩家视角jiao
2023-11-21 20:31:07
晚宴后,被老公朋友在洗手间一把抱住,而我没有作任何反抗…

晚宴后,被老公朋友在洗手间一把抱住,而我没有作任何反抗…

亲爱的落落
2023-11-03 11:44:23
不愧是马斯克,齐尔屠宰场居然用德鲁伊

不愧是马斯克,齐尔屠宰场居然用德鲁伊

暗黑2重制版
2023-12-08 07:33:49
25板准三双打爆首轮秀!杨瀚森太牛掰了!不屑目前NBA最高顺位

25板准三双打爆首轮秀!杨瀚森太牛掰了!不屑目前NBA最高顺位

篮球实战宝典
2023-12-07 22:52:45
13岁女孩子为满足男友的需求,1差点送命,网友:这是性和犯罪

13岁女孩子为满足男友的需求,1差点送命,网友:这是性和犯罪

津瑜情感
2023-12-07 20:40:20
怪不得我们厂招不到人了,现在外面的工厂月薪过万都没人愿意去。

怪不得我们厂招不到人了,现在外面的工厂月薪过万都没人愿意去。

资本信条
2023-12-08 09:33:43
莺歌:我们没多少全美直播 所以半决赛我们就是上场去找一点乐子

莺歌:我们没多少全美直播 所以半决赛我们就是上场去找一点乐子

直播吧
2023-12-07 23:46:07
被曝光了才知道真相:难怪财政吃紧,原来钱就是这样被花掉的?

被曝光了才知道真相:难怪财政吃紧,原来钱就是这样被花掉的?

阿胖说历史
2023-08-21 19:00:03
邬君梅携家人小聚!49岁妹妹罕见露面比她还美,母女仨共用一张脸

邬君梅携家人小聚!49岁妹妹罕见露面比她还美,母女仨共用一张脸

宋若时尚搭
2023-12-07 10:54:37
“血槽姐”事件:相关部门到底是哪个部门?

“血槽姐”事件:相关部门到底是哪个部门?

梦马笔谈
2023-12-01 20:46:59
活久见!从106元跌到2毛3,这是直接把韭菜连根拔起了!

活久见!从106元跌到2毛3,这是直接把韭菜连根拔起了!

股海风云大作手
2023-11-30 11:35:28
央视5直播!乒乓世界杯12月8日赛程:国乒激战德国,日本对决韩国

央视5直播!乒乓世界杯12月8日赛程:国乒激战德国,日本对决韩国

国球热讯
2023-12-08 02:08:55
特朗普:中国不会被打趴下,我若掌权,将从台湾拿走芯片制造产业

特朗普:中国不会被打趴下,我若掌权,将从台湾拿走芯片制造产业

无涯说法
2023-12-02 17:40:03
何为小国格局! 看看这次韩国申请世博会的一系列骚操作就知道了!

何为小国格局! 看看这次韩国申请世博会的一系列骚操作就知道了!

徐松说体育
2023-12-08 04:27:46
阿里纳斯谈CBA:我一直告诉队友别投 努力说服他们把球给我

阿里纳斯谈CBA:我一直告诉队友别投 努力说服他们把球给我

直播吧
2023-12-07 21:49:18
2023-12-08 12:12:49

头条要闻

台媒:"台军最强战斗机"完成升级 足以对抗解放军歼20

头条要闻

台媒:"台军最强战斗机"完成升级 足以对抗解放军歼20

财经要闻

天价保健品:配料其实是海水和醋

体育要闻

曼联有了自己的贝林厄姆

娱乐要闻

GQ红毯生图!杨幂脸变圆润状态回春

科技要闻

Gemini发布惊艳华尔街 谷歌市值一天就涨出个OpenAI

汽车要闻

德系操控 智能大进阶 试驾大众ID.7 VIZZION

态度原创

本地
时尚
游戏
房产
教育

本地新闻

没点大病,别去泰国鬼楼

她可能是内娱争议最大的女明星?

索尼官宣:《战神:诸神黄昏》全球销量突破1500万份

房产要闻

17.6亿,三亚城投拿下151亩核心地块!三亚市场化宅地成交创新高!

教育要闻

云南人自己的开幕式!太有创意了!

无障碍浏览 进入关怀版