（张晓旭 沈阳市卫生健康服务中心 副主任医师）
春节临近，很多家庭已经开始准备年货了。无论是线上“秒杀”还是线下“扫货”，这份买年货攻略助您做好防护，守护您和家人的安全。
一、线上买买买：取快递时先消毒
★ 收快递时，建议用智能快递接收箱。
★ 取快递时，戴好口罩，最好佩戴一次性手套，避免用手直接接触快递的外包装。
★ 取完快递，可将外包装袋直接扔进垃圾箱。拿进家门之前，可以在通风的地方，喷洒75%医用酒精或500毫克/升的含氯消毒剂等消毒。
二、超市“大扫货” 停留别超半小时
★ 尽量避开高峰时段，提前列出购物清单，直奔主题，速战速决，在超市停留时间最好控制在半小时以内。
★ 选择正规、防控措施落实好的超市，如可观察超市是否实施通风换气、人员分流、健康监测，对超市公共用品、设施和区域是否进行全面消毒。
★ 购物时，不要直接用手触碰食物，可将购物小袋套在手上来选购。购买肉类和海鲜等生冷食物时，要与果蔬、熟食等食物分开包装。
三、前往菜市场，遮住口鼻，减少触碰
★ 进菜市场前，一定要正确佩戴口罩，遮住口鼻。
★ 买菜时与人保持1米以上距离，顾客和商家都要正确佩戴口罩，尽量别闲聊。
★ 手不要接触口罩外侧，更不能拉下口罩交谈、进食。
★ 错峰采购，改变原来赶早买菜的习惯，避免人群聚集。可自备购物袋，既环保还可减少接触传播。
★ 购买肉类、生禽时，应由摊主戴着手套拿起肉类、生禽让顾客挑选，顾客自己不要用手直接触碰。
四、制作“大餐”前，正确存放，认真清洁
★ 果蔬的正确“洗澡方式”。放在流动水下用手搓洗，或使用果蔬洗涤剂进行清洗。有些水果可以用开水烫一下后剥皮吃，蔬菜不要凉拌生食。
★ 肉类清洗不要“太豪放”。准备一个专门用来洗肉的盆，加水后再加点面粉，把肉放进去认真揉搓，脏东西就可以通过黏附的面粉被揉下去，再用清水清洗数遍即可。
★ 冷冻冰鲜食品需放在冰箱冷冻室保存，要与熟食分层存放。烹调、食用冷冻冰鲜食品时，应做到烧熟、煮透。
★ 海鲜食品尽量避免生吃、半生吃、酒泡或盐腌后直接食用。
五、出门办年货，一定要做好防护
★ 出门前应正确佩戴口罩，确认口罩的密闭性后方动身。超市的环境相对密闭，戴口罩是防止飞沫传播的最好防护措施。
★ 除了口罩外，还可使用便携式免洗手消毒液和消毒湿巾，做好手卫生。
★ 尽量避免触摸公用物品，不要用手触碰脸部、眼、口、鼻。触摸眼、口、鼻前要洗手，用肥皂或洗手液，流动水冲洗20秒。
★ 遵循咳嗽打喷嚏礼仪，咳嗽、打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩，口鼻分泌物用纸巾包好弃置于垃圾箱内。
本文来源：沈阳市卫生健康服务中心
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田诗媛_sy98
