在现今这个快节奏的时代，“失眠”似乎已经成为人们生活的一部分，或偶尔发生，或长期存在，因为他的普遍性，而越发被人们所无奈的接受。古人云“日出而作，日落而息”，当人体因失衡打破了这个规律，就会影响身心健康，同时也成为各种心脑血管疾病的高危因素，这里，从中医学的角度，用中医中药的绿色方式，带大家理解失眠，认识失眠，正视失眠，解决失眠，健康生活。
失眠中医称不寐，以经常性不能获得正常睡眠为主要特征，是中医神志病中常见的一种病证。人体正常睡眠乃阴阳之气自然而有规律的转化结果，这种规律如果被破坏，就可导致不寐证。其病因、病机主要有虚实两方面，实者为七情内伤、肝失调达、饮食失节、痰热上扰；虚者为心肾不交、水火不济、劳倦过度、心脾两虚。比如急躁易怒而不寐者，多为肝火内扰；入睡后易惊醒者，多为心胆虚怯；面色少华，肢倦神疲而不寐者，多为脾虚不运，心神失养。
中医治失眠需要以辨证施治，可以口服结合外治等多种治疗方法，达到标本兼治的目的，常用有以下几种方法。
中药调理。如果体质偏颇明显，中医师将依据舌象、脉象开具适合的方剂，以颗粒转盘的口服方式，在调理不寐的同时，更能调理机体不适，增强机体免疫力。
针灸疗法。针灸是不寐证的主要治疗方式之一，中医师辩证论证，根据不同证型选取不同的穴位，采取不同的针灸手法，比如：肝郁化火，宜开四关；痰热内扰加丰隆、曲池；阴虚火旺加太溪、照海，灸涌泉；心脾两虚证者加足三里；心虚胆怯证者加丘墟。
灸疗法。雷火灸是用多种中药加上艾绒制成艾条，施灸于穴位上的一种灸法。由于其燃烧时产生的热力和红外线辐射作用于所灸穴位和病灶，所形成的高浓药可透达组织深部，通过不同穴位起到理气活血，平衡阴阳，循经感传和调节微循环的作用。尤其针对肝郁阴虚型失眠效果更佳。
耳穴疗法。正所谓“五脏六腑，十二经脉有络于耳”，因此通过耳穴刺激可以治疗各种疾病，选用适当耳穴则能疏通经络，调节阴阳，宁心安神，治疗失眠症。中医馆将采用最方便、安全、有效的耳豆压丸法，以减少您的入睡时间、醒觉次数，延长睡眠时间。
三步推拿手法操作。治疗失眠时还可配合应用推拿手法，使患者放松配合治疗，从整体上达到调神治疗。
入静法。入静法即诱导睡眠法，可居家自行练习，睡前有助于调节心神，增强睡意，帮助睡眠。具体操作如下：
凝神端坐；
闭目合口养神；
双手合十放于左胸前；
调节呼吸，均匀慢而深，18~20次/分；
意守丹田（肚脐下3寸）。
正所谓“针之要，在于知调和阴与阳，精气乃光，合形与气，使神内藏”。上述诸法合用，共同起到调和阴阳、镇静宁心、心神安定之功，定取得良好的中医疗效。
【本期专家】
姜艳荣，沈阳医学院附属中心医院中医科主任，中医师，辽宁省中医药学会心脏预防与康复专业委员会常务委员，辽宁省中医药学会综合医院中医药专科建设委员会常务委员，辽宁省中医药学会络病专业委员会委员，沈阳市中医学会肾病专业委员会副主任委员。2021年11月被评选为“沈阳市名中医”。擅长针灸、中药并用治疗更年期综合征、脾胃病、痛经、月经不调、颈肩腰腿痛、面瘫、面肌痉挛、带状疱疹等其它疑难杂症。
本文来源：沈阳医学院附属中心医院
责任编辑：
田诗媛_sy98
