【导读】
立秋节气之后，夏秋交换的季节已经到来。这个时候北方下雨相应比较多，一些常见的避险知识您掌握哪些呢？
一、行人四防：避雨、避风、防雷、防电
1.如何避雨：如果暴雨已经开始，可以就近找一地势较高的牢固建筑物躲避暴雨，尽可能联络家人，告知你的具体位置，让家人放心。不要在涵洞、立交桥下、低洼处躲雨，不要在高压线下行走。骑车或行走时注意避让井盖和雨箅子，绕开有漩涡的地方。尽量避开有积水的路面，避免水下障碍物或坑陷、塌方。
2.如何避台风：选择没有土崩或洪水袭击危险的安全之处就近躲避。不要在河、湖、海的路堤或桥上行走，不要在强风影响区域开车；不要在玻璃门、玻璃窗附近逗留，远离各类危旧住房、临时建筑、脚手架、电线杆、树木、广告牌等处，避免风刮起的杂物击破时碎片飞溅伤人。
3.如何防电：避开灯杆、电线杆、变压器等有可能连电的物体；经过积水地区时，发现有电线落入水中，须绕行；避免骑电动车。
4.如何防雷：避免成为地面上的高物。在空旷场地上不要使用有金属竿的雨伞，女士最好拿下头上佩戴的金属发夹等物体。远离铁轨和其它庞大的金属物体，避免站在山顶、制高点等场所。收好车上的天线。
二、遇到危险如何逃生自救
不要惊慌，掌握一定的自救或施救常识，以正确的方法最大限度地保障自己和他人的生命。
1.落水：一是暴雨中千万不要贸然涉水，因为水深无法预料。二是遇到。落水时，不要手脚乱蹬拼命挣扎，而是立即屏住呼吸，保持清醒，然后放松肢体，尽可能使头部后仰，呼气要浅，吸气宜深。
2.涉水：假如非涉水不可，不要选择最狭窄地方通过。在未涉水前，先选好一个好着脚点，用根竹竿或木棍先试探前路，在起步前先扶稳竹竿，反水流方向前进。
3.车辆落水：第一时间解开安全带并打开电子中控锁，利用就近侧门逃生。如果车辆已经断电，可尝试用安全锤或座椅头枕等砸开侧面车窗，应尽量敲击玻璃边缘，注意不要被玻璃划伤。如果车内有天窗，被困人员可以半躺在车座上，用脚猛踹天窗玻璃。
4.雷击或触电：遭雷击被烧伤或严重休克的人，身体并不带电，此时要保持镇静，首先让其躺下，扑灭伤者身上的火，再对其实施抢救，大声呼救并紧急拨打120。若伤者已停止呼吸或心脏跳动，并迅速对其进行心肺复苏，胸外心脏按压30次，再口对口或口对鼻人工呼吸2次，每5个循环为一个周期，持续按该比例进行直至心跳恢复或120到达。
三、雨季做好应急物资储备
1.密切关注天气预报；
2.再次检查房屋、门窗。把院子和阳台上可以搬进屋的杂物移入室内；
3.把可充电设备充满电，车辆提前加满油，储存一些新鲜蔬菜和水果把家中可以储水的地方灌上足够的水；
4.如果家中可能进水，把贵重和怕湿的物品放置在家中高处（并确保稳固）；
5.把可能的撤离方案和避难地点告诉亲人朋友，以防失联。
【本期专家】
李涵，沈阳市卫生健康服务中心健康教育五部部长，主任中医师，医学博士，在站博士后。中国民族医药学会睡眠分会常务理事、辽宁省中西医结合学会青年中医委员会常务委员、辽宁省中医药学会心脏预防与康复专业委员会委员，辽宁省百千万人才工程万人层次人才。
本文来源：沈阳市卫生健康服务中心
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宋凯_sy003
