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健康科普堂 | 夏秋季安全出行 避险知识应知道

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【导读】

立秋节气之后,夏秋交换的季节已经到来。这个时候北方下雨相应比较多,一些常见的避险知识您掌握哪些呢?

一、行人四防:避雨、避风、防雷、防电

1.如何避雨:如果暴雨已经开始,可以就近找一地势较高的牢固建筑物躲避暴雨,尽可能联络家人,告知你的具体位置,让家人放心。不要在涵洞、立交桥下、低洼处躲雨,不要在高压线下行走。骑车或行走时注意避让井盖和雨箅子,绕开有漩涡的地方。尽量避开有积水的路面,避免水下障碍物或坑陷、塌方。

2.如何避台风:选择没有土崩或洪水袭击危险的安全之处就近躲避。不要在河、湖、海的路堤或桥上行走,不要在强风影响区域开车;不要在玻璃门、玻璃窗附近逗留,远离各类危旧住房、临时建筑、脚手架、电线杆、树木、广告牌等处,避免风刮起的杂物击破时碎片飞溅伤人。

3.如何防电:避开灯杆、电线杆、变压器等有可能连电的物体;经过积水地区时,发现有电线落入水中,须绕行;避免骑电动车。

4.如何防雷:避免成为地面上的高物。在空旷场地上不要使用有金属竿的雨伞,女士最好拿下头上佩戴的金属发夹等物体。远离铁轨和其它庞大的金属物体,避免站在山顶、制高点等场所。收好车上的天线。


二、遇到危险如何逃生自救

不要惊慌,掌握一定的自救或施救常识,以正确的方法最大限度地保障自己和他人的生命。

1.落水:一是暴雨中千万不要贸然涉水,因为水深无法预料。二是遇到。落水时,不要手脚乱蹬拼命挣扎,而是立即屏住呼吸,保持清醒,然后放松肢体,尽可能使头部后仰,呼气要浅,吸气宜深。

2.涉水:假如非涉水不可,不要选择最狭窄地方通过。在未涉水前,先选好一个好着脚点,用根竹竿或木棍先试探前路,在起步前先扶稳竹竿,反水流方向前进。

3.车辆落水:第一时间解开安全带并打开电子中控锁,利用就近侧门逃生。如果车辆已经断电,可尝试用安全锤或座椅头枕等砸开侧面车窗,应尽量敲击玻璃边缘,注意不要被玻璃划伤。如果车内有天窗,被困人员可以半躺在车座上,用脚猛踹天窗玻璃。


4.雷击或触电:遭雷击被烧伤或严重休克的人,身体并不带电,此时要保持镇静,首先让其躺下,扑灭伤者身上的火,再对其实施抢救,大声呼救并紧急拨打120。若伤者已停止呼吸或心脏跳动,并迅速对其进行心肺复苏,胸外心脏按压30次,再口对口或口对鼻人工呼吸2次,每5个循环为一个周期,持续按该比例进行直至心跳恢复或120到达。

三、雨季做好应急物资储备

1.密切关注天气预报;

2.再次检查房屋、门窗。把院子和阳台上可以搬进屋的杂物移入室内;


3.把可充电设备充满电,车辆提前加满油,储存一些新鲜蔬菜和水果把家中可以储水的地方灌上足够的水;

4.如果家中可能进水,把贵重和怕湿的物品放置在家中高处(并确保稳固);

5.把可能的撤离方案和避难地点告诉亲人朋友,以防失联。

【本期专家】


李涵,沈阳市卫生健康服务中心健康教育五部部长,主任中医师,医学博士,在站博士后。中国民族医药学会睡眠分会常务理事、辽宁省中西医结合学会青年中医委员会常务委员、辽宁省中医药学会心脏预防与康复专业委员会委员,辽宁省百千万人才工程万人层次人才。

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