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世界母乳喂养周 | 妈妈的奶,妈妈的爱

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【导读】

2021年8月1~7日是第30个世界母乳喂养周。国家卫生健康委公布今年的活动主题为“保护母乳喂养,共同承担责任”。旨在倡导和推进家庭、用人单位、医疗机构、政府相关部门及全社会共同承担保护母乳喂养的责任,为哺乳母亲创造支持条件,确保母乳喂养顺利实施。


母乳喂养不仅有利于宝宝的体格成长和智力发育,还可以减少成年后慢性病的发生。只要不是医生认为不应哺乳的情况,妈妈们都应该坚持母乳喂养,下面将对母乳喂养的优点及促进母乳分泌的小方法跟宝妈们分享。


一、母乳喂养的优点

就营养成分来说,母乳是最适合宝宝的食物,是为宝宝量身定制的营养品。

1.含有特殊蛋白质。母乳中的蛋白质含量虽没有配方奶中的多,但胜在质量好。母乳中含的多半是容易消化的乳清蛋白,而配方奶含蛋白质多半是在婴儿胃里易凝成块不易消化的酪蛋白。

2.含有极好的脂肪。母乳中富含对大脑和视力发育至关重要的不饱和脂肪酸。

3.母乳中的碳水化合物主要是乳糖,而且90%以上是乙型乳糖。它能促进双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌的生长,还能促进钙、镁及氨基酸的吸收。

4.矿物质含量低但吸收好。母乳中钙、铁、锌的吸收率要远高于配方奶,而且矿物质的总量低,还能减轻宝宝的肾负荷。

5.含有丰富的免疫活性物质。母乳中含有免疫球蛋白、乳铁蛋白、双歧因子(异麦芽低聚糖)、溶菌酶、免疫活性细胞等免疫成分,可以提高宝宝的免疫力。

6.母乳喂养让宝宝有更好的外形和心态。

7.母乳喂养对妈妈的好处。亲喂母乳可帮助妈妈子宫收缩,使子宫早日恢复正常,减少乳母乳腺癌或卵巢癌等疾病的发生;尽快减去孕期所增加的体重,恢复到正常的状态;能使母亲心情更放松,因为刺激乳汁分泌的催乳素对抗压力和催眠很有效果。


二、促进母乳分泌的小方法

1.按需哺乳。3月龄内婴儿应频繁吸吮,可使妈妈乳头得到足够的刺激,促进乳汁分泌。

2.乳房排空。吸吮产生的“射乳反射”可使婴儿在短时间内获得大量乳汁,因此每次哺乳时应强调喂空一侧乳房,再喂另一侧,交替进行,必要时可将剩余乳汁挤空,有利于下一次产乳,下次哺乳时从未喂空的一侧乳房开始。

3.乳房按摩。哺乳前热敷乳房,从外侧边缘向乳晕方向轻拍或按摩乳房,有促进乳房血液循环、乳房感觉神经的传导和泌乳作用。

4.生活安排。乳母要身心愉快、充足睡眠、合理均衡营养,可促进泌乳。


三、母乳的储存和运输

母乳这么好,妈妈们自然希望宝宝多吃一段时间。但是,产假只有几个月,要重返工作岗位的妈妈怎么办呢?必须储存好母乳,让宝宝继续母乳喂养,不能辜负妈妈的一片心呐!

1.首先,妈妈们要准备一些食品级材质的储奶瓶或储奶袋,容量大约120—180毫升,最好装入宝宝一次的奶量,因为冷冻过的母乳不能二次冷冻保存,如果这一袋解冻后宝宝喝不了,剩下的就浪费了。

2.储奶袋是一次性用品,建议冷冻母乳使用,适合奶水特别多或者需要出差的妈妈;储奶瓶可以反复使用,适合妈妈每天储存的母乳,宝宝能在24小时内喝完,可以冷藏储存,但要做好消毒工作。

3.有了储奶袋或储奶瓶,还需要一个保温包和两块蓝冰,用于下班前这段时间母乳的冷藏。


4.储存奶。建议妈妈尽量保证每3小时挤一次奶。挤奶之前,洗干净手,可以用手挤奶,也可以用吸奶器,建议用电动吸奶器。

5.母乳的储存时间。冷藏储存时间建议24小时喝完为佳。冷冻储存,如小冰箱中的冷冻盒,只能保存2周;放在与冷藏室分开的冷冻室,但经常开门的,可保存3—4个月;若是放在单独的冷柜,保持恒温(-18℃),可保存6个月以上。

6.储存母乳的喂养。冷藏的母乳,需要放在温奶器或37℃温水中加热。冷冻的母乳,需要提前移至冷藏室解冻,解冻后再温热给宝宝喝。加热母乳时,妈妈要把容器晃一晃,让分离的乳脂和奶水混合,喂奶之前再把奶瓶晃一晃。加热温度千万别超过体温,不然,母乳中宝贵的酶和免疫成分会被破坏哒!

研究显示,相比较配方奶粉喂养,母乳喂养的宝宝智商平均高出10分,并且这种优势和母乳喂养时间呈正相关。母乳是宝宝健康的防护盾,请宝妈们轻松愉快地坚持母乳喂养吧!母乳是母爱传递的重要纽带,是母亲给宝宝的最珍贵礼物,诠释了妈妈的奶,妈妈的爱!

【本期专家】


杜晓红,沈阳市儿童医院护理专家门诊护理专家,主任护师,“高级育婴师”、“公共营养师二级”、“国家心理咨询师二级”、“高级膳食营养师”。沈阳市儿科护理学会委员。从事儿科护理工作30余年,擅长新生儿护理、儿童常见病及儿童保健等护理。

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