【导读】
2021年8月1~7日是第30个世界母乳喂养周。国家卫生健康委公布今年的活动主题为“保护母乳喂养，共同承担责任”。旨在倡导和推进家庭、用人单位、医疗机构、政府相关部门及全社会共同承担保护母乳喂养的责任，为哺乳母亲创造支持条件，确保母乳喂养顺利实施。
母乳喂养不仅有利于宝宝的体格成长和智力发育，还可以减少成年后慢性病的发生。只要不是医生认为不应哺乳的情况，妈妈们都应该坚持母乳喂养，下面将对母乳喂养的优点及促进母乳分泌的小方法跟宝妈们分享。
一、母乳喂养的优点
就营养成分来说，母乳是最适合宝宝的食物，是为宝宝量身定制的营养品。
1.含有特殊蛋白质。母乳中的蛋白质含量虽没有配方奶中的多，但胜在质量好。母乳中含的多半是容易消化的乳清蛋白，而配方奶含蛋白质多半是在婴儿胃里易凝成块不易消化的酪蛋白。
2.含有极好的脂肪。母乳中富含对大脑和视力发育至关重要的不饱和脂肪酸。
3.母乳中的碳水化合物主要是乳糖，而且90%以上是乙型乳糖。它能促进双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌的生长，还能促进钙、镁及氨基酸的吸收。
4.矿物质含量低但吸收好。母乳中钙、铁、锌的吸收率要远高于配方奶，而且矿物质的总量低，还能减轻宝宝的肾负荷。
5.含有丰富的免疫活性物质。母乳中含有免疫球蛋白、乳铁蛋白、双歧因子（异麦芽低聚糖）、溶菌酶、免疫活性细胞等免疫成分，可以提高宝宝的免疫力。
6.母乳喂养让宝宝有更好的外形和心态。
7.母乳喂养对妈妈的好处。亲喂母乳可帮助妈妈子宫收缩，使子宫早日恢复正常，减少乳母乳腺癌或卵巢癌等疾病的发生；尽快减去孕期所增加的体重，恢复到正常的状态；能使母亲心情更放松，因为刺激乳汁分泌的催乳素对抗压力和催眠很有效果。
二、促进母乳分泌的小方法
1.按需哺乳。3月龄内婴儿应频繁吸吮，可使妈妈乳头得到足够的刺激，促进乳汁分泌。
2.乳房排空。吸吮产生的“射乳反射”可使婴儿在短时间内获得大量乳汁，因此每次哺乳时应强调喂空一侧乳房，再喂另一侧，交替进行，必要时可将剩余乳汁挤空，有利于下一次产乳，下次哺乳时从未喂空的一侧乳房开始。
3.乳房按摩。哺乳前热敷乳房，从外侧边缘向乳晕方向轻拍或按摩乳房，有促进乳房血液循环、乳房感觉神经的传导和泌乳作用。
4.生活安排。乳母要身心愉快、充足睡眠、合理均衡营养，可促进泌乳。
三、母乳的储存和运输
母乳这么好，妈妈们自然希望宝宝多吃一段时间。但是，产假只有几个月，要重返工作岗位的妈妈怎么办呢？必须储存好母乳，让宝宝继续母乳喂养，不能辜负妈妈的一片心呐！
1.首先，妈妈们要准备一些食品级材质的储奶瓶或储奶袋，容量大约120—180毫升，最好装入宝宝一次的奶量，因为冷冻过的母乳不能二次冷冻保存，如果这一袋解冻后宝宝喝不了，剩下的就浪费了。
2.储奶袋是一次性用品，建议冷冻母乳使用，适合奶水特别多或者需要出差的妈妈；储奶瓶可以反复使用，适合妈妈每天储存的母乳，宝宝能在24小时内喝完，可以冷藏储存，但要做好消毒工作。
3.有了储奶袋或储奶瓶，还需要一个保温包和两块蓝冰，用于下班前这段时间母乳的冷藏。
4.储存奶。建议妈妈尽量保证每3小时挤一次奶。挤奶之前，洗干净手，可以用手挤奶，也可以用吸奶器，建议用电动吸奶器。
5.母乳的储存时间。冷藏储存时间建议24小时喝完为佳。冷冻储存，如小冰箱中的冷冻盒，只能保存2周；放在与冷藏室分开的冷冻室，但经常开门的，可保存3—4个月；若是放在单独的冷柜，保持恒温（-18℃），可保存6个月以上。
6.储存母乳的喂养。冷藏的母乳，需要放在温奶器或37℃温水中加热。冷冻的母乳，需要提前移至冷藏室解冻，解冻后再温热给宝宝喝。加热母乳时，妈妈要把容器晃一晃，让分离的乳脂和奶水混合，喂奶之前再把奶瓶晃一晃。加热温度千万别超过体温，不然，母乳中宝贵的酶和免疫成分会被破坏哒！
研究显示，相比较配方奶粉喂养，母乳喂养的宝宝智商平均高出10分，并且这种优势和母乳喂养时间呈正相关。母乳是宝宝健康的防护盾，请宝妈们轻松愉快地坚持母乳喂养吧！母乳是母爱传递的重要纽带，是母亲给宝宝的最珍贵礼物，诠释了妈妈的奶，妈妈的爱！
【本期专家】
杜晓红，沈阳市儿童医院护理专家门诊护理专家，主任护师，“高级育婴师”、“公共营养师二级”、“国家心理咨询师二级”、“高级膳食营养师”。沈阳市儿科护理学会委员。从事儿科护理工作30余年，擅长新生儿护理、儿童常见病及儿童保健等护理。
本文来源：沈阳市儿童医院
责任编辑：
田诗媛_sy98
