为什么说夏天一定要你多喝水？

夏季炎热，气温升高，心脑血管疾病患者无时不刻不在经历着“烤验”。

高温会使人体血管扩张，你可能会说：扩张对心脑血管是有好处的。

但血管在扩张之后，通透性增加，就会丢失水分，同样也丢失了离子。

不仅如此，夏季因出汗导致人体损失水分过多，致使血液中水分含量相对减少，血液过度黏稠，血流速度减慢，肌体组织获得的氧气和营养物质相对减少，可能会导致中风、心肌梗死和血栓栓塞等一系列严重疾病。

这种情况被称为“高黏血症”又叫“血液高黏度综合征”。

高黏度血症特别好发于7~9月份的盛夏酷暑季节。生理学家曾测试过老年人四季的血黏度变化得出以下结论——

夏季血黏度：最高

春秋两季血黏度：相对稳定

冬季血黏度：相对最低

由此可见

∵

一年之中血黏度最高时间是夏季

一天之中血黏度最高时间是清晨

∴

夏季清晨是心脑血管病的高发时节！

因此中老年人要防治高血压等心脑血管病，在用药防治的同时，必须重视调控血黏度，最为简单的办法是：夜间喝水，清晨准时服降压药，必要时加服降脂药和降血黏药。

除此之外，应及时适量补充水分，平时注意多喝水，每天饮水在1000毫升以上，汗多时还要增加饮水量，可用少量多次的方法进行补充，或根据日常汗液、尿液排出量而量入而出，以白水或清淡的绿茶为宜。

还可以多吃些水分多的水果，既可以补充水分，又能清热解暑、增进食欲。

入伏后，这四件事要重视起来！

沈阳医学院附属第二医院心血管三科主任高勇主任表示，由于天气过热，有基础疾病的中老年患者更要重视起来——

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1.天气炎热容易造成情绪上的烦躁，精神比较紧张，造成血管痉挛，易诱发心脑血管的发生。

2.由于天气过热导致生活相对不规律，对于有基础病的患者，常规用药容易出现忘服或者服用不规律的情况，这对心脑血管疾病的预防有很大危害。

3.市民还需要继续重视疫情防控，这就涉及到和疾病相关的戴口罩问题。

对于中老年有基础疾病的，尤其慢性，如：心衰、高血压、心绞痛、心肌缺血等这类病人，在严格疫情防控的情况下，需适当调整戴口罩的时间，尽量少到一些人群比较密集的地方。

4.要做好防暑工作，尽量到通风或空气流动的场所，这样对防治心脑血管疾病有一定的好处。

入伏后，身体发出这些信号须警惕！

1.由于高温的存在，对于一些有基础病的患者人群，尤其是中老年人，千万不能忽视身体发出的警示信号，如胸闷气短、心前区不适或头晕头迷。不要认为这可能是高温带来的影响，要首先想到基础病，是否有心脑血管疾病发生的可能。

2.在身体发出警示的情况下，我们需要及时采取一些防治措施。比如：使身体降温、前往通风处。

3.如果出现头晕头迷，应检测自己的血压情况，必要时可以适当服用一些急救药物，或及时到医院就诊，不要在高温情况下混淆了临床症状。

医生提醒：疫情防控下，不要误认为医院是不安全的。当出现头晕头迷、心前区不适或出现疼痛现象，应该尽量想到自己的原发病及时就医，避免急性心脑血管事件的发生。

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*提醒：本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。

- 本期合作名医 -

高勇

沈阳医学院附属第二医院心血管三科主任

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采录 | 阳阳

文字 | 小田酱

剪辑 | 精灵

海报 | 辛巴

科普来源：

[1]陆基宗.夏季血黏度高易发心脑血管病[J].开卷有益-求医问药,2016(08):24

[2]刘国昇.夏季心脑血管疾病为何高发.人人健康.2013-08-01