【导读】
很多小伙伴都有便秘的情况，便秘了该怎么办？用治疗吗？现在我们就为大家解决这些疑问！！
便秘给人体造成的危害是不可忽视的！长期便秘往往会引发人体诸多系统的疾病！但是病人往往不能自己分辨自己的排便状况是否属于便秘或是不能确定是否需要治疗，此时应该寻求专科医生的帮助。
医生可以告诉你目前的排便情况是否需要治疗，治疗可以包含健康教育，改变生活习惯，药物治疗，中医针灸，生物反馈，甚至手术治疗！专科医生还能帮您区别是单纯的便秘还是其它系统疾病的继发的便秘，如内分泌系统疾病所引起的便秘！
所以便秘专科医生不仅能帮你解决便秘的苦恼，同时还可帮您发现潜在的与便秘相关的其它疾病，并给予相应的治疗指导，避免延误病情！
尤其顽固性便秘更应寻求医生的帮助，首先排除潜在的原发病，其次检测胃肠道动力与盆底排便功能是否正常，选择有效的治疗方式！顽固性便秘所引发的排便不畅、腹胀、食欲减退、排便费力导致的痔疮和肛裂的发生会直接影响生活质量，甚至诱发心理疾病的发生！
小伙伴们可以通过以下一些措施调节排便：
一是放松情绪、改善睡眠质量与作息时间，必要时行心理治疗。
二是健康的饮食习惯与结构，保证饮水量，适当运动。我们强调定时进餐，高纤维素饮食，每天保证2000毫升左右的饮水量，体力劳动者应适当增加，每天进行适当的运动以促进肠蠕动，并且运动可缓解压力，放松心情！
三是养成良好的排便习惯。
首先，正常的排便次数范围较广，每天1-2次～2-3天一次都可视作正常，但是排便时间不应过长，正常的排便过程不应过于用力，粪便性状应为成条软便，不应有便不尽、便后肛门下坠等不适感觉！排便时应专心，避免蹲厕时看书、打电话、手机上网等分散注意力的行为！
其次，不应经常人为控制便意，一定要“有便就去便，要便就好好便”！
再次，如果需要自行服用缓泻剂，应尽量使用纤维素类和渗透性泻药（乳果糖口服液、纤维素等），不能长期使用刺激性泻药（如番泻叶、果导片等、芦荟等）！也不可依赖开塞露灌肠！
总而言之，健康的心理，健康的生活方式才能有效的预防便秘；一旦出现便秘，不容忽视，应尽早干预，寻求专科医生的帮助，切忌滥用泻药。
【本期专家】
张勇，沈阳市肛肠医院胃肠肛门病科六病区副主任，副主任医师，医学博士，毕业于中国医科大学。从事肛肠外科与排便障碍科相关疾病的临床诊疗工作，擅长功能性便秘、功能性排便障碍、大便失禁、直肠前突、直肠粘膜脱垂、盆底痛、混合痔、肛周脓肿、肛瘘、肛裂等疾病的临床诊疗。
本文来源：沈阳市肛肠医院
责任编辑：
韩娜_sy08
