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健康科普堂 | 夏季肾病患者如何养生

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夏季到来,对于肾病患者来说, 这个季节容易让肾病患者病情反反复复,对外界环境适应差,容易上火,出现烦躁等症状,导致肾病逐渐加重。因此,肾病患者夏季护理不能停,那么,应该如何度过夏季呢?


一、生活起居

夏季的特征是昼长夜短,人晚睡早起,睡眠时间相对减少,夏季养生尤其应该注重午睡。夏季中午,天气炎热,最易使人伤暑,休息时可减少人体新陈代谢速度,加之夏日夜短,更需要白昼午睡补充,消除疲劳,恢复精力。午睡以半小时至1小时为宜。为了有良好的睡眠质量,要注意饮食对睡眠的影响,中医有“胃不和则卧不安”之说,少吃辛辣刺激的东西,多吃一些苦味的东西如莲子芯、苦瓜等。

二、饮食特点

夏季气温较高,对普通人来说,出汗较多,身体容易丢失水分,需每日补充较多水分和盐分。但对于肾病患者来说,高血压或水肿等关系,因此相对而言还是要较严格控制水分摄入。食疗上可取大雪梨1个,薄切,用冷开水浸泡,少量多次饮用。患者的夏季饮食宜清淡不宜肥甘厚味,忌海鲜、牛羊肉、辛辣刺激性食物,酒等一切发物。不可过食热性食物,以低脂、易消化、富含纤维素为主。此外,肾病患者食欲相对较差,平时可以多吃一些健脾开胃的中药,如:茯苓、山药、扁豆、山楂、麦芽等。


三、空调的使用

外出吃饭或是到商场去的时候,不宜在空调房间里待时间过长,容易出现鼻塞、头昏、打喷嚏、乏力等症状,以及一些皮肤过敏的症状,如皮肤发干、易过敏、皮肤变差等等。这种情况就是所谓的“空调病”。预防空调病,需注意室内温度不宜过低,以免与外界气温相差太大,要定期开门开窗,通风对流,增加空气中负离子含量。如有这些症状时可以用一些花类的中药,如金银花、玫瑰花、茉莉花等泡茶喝。

四、避免感冒

感冒是诱发肾病复发的重要因素之一,夏季患热伤风的概率不算小,但很多患者朋友觉得夏季不容易感冒,因此不注意防晒防暑,让空调或风扇直吹,这样会使全身毛孔短时间内迅速闭合,在户外阳光下吸收的大量热量得不到散发而滞留于体内,引起感冒、发热。夜晚休息时,患者切不可贪图凉快,睡凉地板或将空调开得很低,同时夏季天气热,患者很少会坚持运动,导致抗病能力下降,都可引起感冒。

五、适当运动

中医认为“久卧伤气”。对于肾病患者来说,合理的运动可增强体质,提高免疫能力,锻炼心肺功能,促进康复,最好每天坚持运动,以微微汗出为佳。持续的低强度的运动量较为适合肾病患者,如散步、打太极拳、练气功等都是不错的选择,应避免进行高强度运动,但应注意锻炼的时间,以早晨及傍晚为宜,切不可在中午或阳光强烈时锻炼。


【本期专家】


顾威,沈阳市中医院肾病病房副主任中医师。沈阳市中医肾病专业委员会委员。

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