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· 有时，预防疾病，洗鼻比洗脸更重要！
· 随着洗鼻采纳人数的增加，洗鼻的优势不断凸显......
· 洗鼻不仅可以帮助治疗鼻窦炎、过敏性鼻炎和上呼吸道疾病，还有预防鼻炎的功效！
你知道吗？世界上第一个发明洗鼻子的，是印度人！
但“鼻祖”们并不是被鼻炎所困扰，而是源于信仰。
在古印度人看来，清洁鼻腔是一种瑜伽修养的方法，不仅能让身体变得更干净，还能涤荡灵魂，让修行者与神更亲近。
他们的方法比较简单粗暴，直接拿壶往鼻子里灌水！
等等，先别走！你可千万别被这场面吓到了~
其实掌握正确的洗鼻子方法后，操作起来其实体感非常舒服~小编亲测的结果就是：你甚至可能会上瘾，一天不洗都难受！啊~真香
下面我们请辽宁省人民医院耳鼻咽喉科主任医师侯金程教教我们正确洗鼻的方式及注意事项吧：
靠谱名医拍摄团队
侯主任表示：通过盐水洗鼻可以把鼻腔内的过敏原洗掉，同时把鼻腔内的粘痂、粘脓洗掉！
如果你是过敏性鼻炎，使用洗鼻器或者鼻腔喷雾器都是可以的~
*记笔记！洗鼻子之前掌握好这“四度”：
1.温度
使用洗鼻器时，建议水的温度在37度到40度左右，因为人体温就是37度左右，这样可以减少对鼻腔的刺激。
2.力度
在进行洗鼻子时，力度一定要适中，力度太大可能会造成鼻腔粘膜损伤！
3.浓度
建议使用0.9%的生理盐水（0.9%氯化钠注射液）进行洗鼻，即等渗的盐水进行鼻腔冲洗。
建议洗鼻不要用家里的盐自己调制。浓度低了会引起鼻腔水肿；浓度高则鼻腔黏膜里的水会流出去，导致鼻腔粘膜萎缩严重。
4.频度
推荐1天清洗1次鼻腔，养成像洗手、洗脸一样的习惯，以保证鼻腔的清洁。
如果接触了较为污染的环境，可以在脱离该环境后立即清洗鼻腔或增加清洁的次数。
*洗鼻姿势要正确哦！
1.清洗鼻腔时头部稍低，用手将温开水捧到鼻孔前，轻轻用鼻子把水吸进鼻腔再擤出来，反复几次即可。每次吸入鼻腔的水量不宜太多。
2.用市面上售卖的洗鼻器，可按照说明书操作，使用时也不能太用力。洗鼻器需专人专用，使用前和使用后应清洁喷头，并定期更换，避免长久使用后局部滋生细菌，带来二次污染。
3.需要注意的是，洗鼻时不能仰头，因为仰头会增加水进入下呼吸道引发呛咳的风险，特别是小孩和老人可能会因此引发吸入性肺炎。
*所有人都可自行清洗吗？
一些特殊情况不可自行清洗鼻腔。比如，刚刚做过鼻部手术的患者，因鼻腔黏膜还有创面，鼻腔清洗的具体操作方法要咨询专科医生后进行。
你学会了嘛？
鼻炎星人，一起来洗鼻啊~
神轻清爽
闻花儿香~
特别说明：本文内容，仅作科普用途，不能代替医生面诊。如需治疗，请到专业医疗机构就医。
- 本期合作名医 -
侯金程，辽宁省人民医院耳鼻咽喉科主任医师
编采 | 小田酱
拍剪 | 精灵
海报 | 军哥
图片来源：网络
部分科普来源：综合自丁香医生、北京日报、知乎
本文来源：网易辽宁
责任编辑：
田诗媛_sy98
