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吃辣会长痘?辣椒不背这个锅!

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长痘需要忌口

这道理很多人都懂

但是看着别人吃火锅、串串

自己总是忍不住来一口

结果第二天早上发现自己冒痘啦

于是就异常坚定地把长痘的锅甩给了辣椒

但事实就是

吃!辣!根!本!不!会!长!痘!

沈阳肤康皮肤病医院的专家为您详解为何背锅的总是辣椒↓↓↓

为什么长痘?

痘痘,医学上又称为痤疮,通常发生在青春期。导致痘痘生长的原因有:

1、皮脂分泌过多;

2、毛囊角质化异常;

3、痤疮丙酸杆菌增殖;

这3个因素相互作用,改变皮肤微环境,导致皮肤炎症,进一步促进痘痘的发展。

吃辣其实不长痘

辣椒富含辣椒碱,对人体往往起到“加快代谢”的作用,也就是俗称的“活血”。假如你原本皮肤就有炎症,那辣椒碱就加快了血液微循环使得炎性因子渗出,从而加重炎症,也就是爆痘。其实就是说,吃辣只是会让原本就有的皮肤炎症变本加厉而已,但并不是会导致长痘。

如何缓解长痘

长痘与饮食、作息及护肤习惯息息相关,做好以下几点,对缓解痘痘有很大的帮助:

1、做好皮肤清洁

皮肤深层会分泌油脂及汗液,还有脱落的角质细胞,外界环境还有灰尘、颗粒,如果不及时清理干净,容易堵塞毛孔,增厚角质层,增加痘痘生成的风险,并影响护肤品的吸收。

2、保持良好睡眠

睡眠时间不足会导致机体器官疲劳,肝功能下降,毒素和废物淤积在体内,从而引发人体内分泌紊乱。保持正常作息,能够很好维持身体机能正常代谢,避免造成体内激素紊乱。


3、注意控制高糖、乳制品食物的摄入量

鱼虾、鸡蛋、胡萝卜和菠菜中的维生素A,能有效防止毛囊角化,消除粉刺。全谷类食物和蔬菜、坚果中的B族维生素,有助于保持皮肤湿润光滑,尤其是维生素B2能促进皮脂代谢。想要不长痘,日常饮食“低盐少糖”才是重中之重。

温馨提示:

在长痘这件事上,确实要十分注意饮食,但不要过分夸大饮食的重要性,经常长痘痘,还是要赶紧找正规的皮肤科医生治疗。

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