【导读】
世界口腔健康日（World Oral Health Day, WOHD）是每年3月20日举办的最大的全球口腔健康宣传活动。世界牙科联盟（FDI）于每年3月20日都会开展世界口腔健康日活动，以提高全球对预防和控制口腔疾病的认识。它是2007年由FDI（世界牙科联盟）发起的，致力于提高全球对口腔疾病预防和控制的认识的年度活动。每年，世界口腔健康日（WOHD）都将重点放在一个特定的主题上，今年的主题是“为健康口腔而自豪（BE PROUD OF YOUR MOUTH）”。目的是向广大公众，口腔健康专业人员和决策者推广宣传，让他们都可以在帮助减轻疾病负担方面发挥作用。
伴随着生活水平的提高，食物的精细化以及人们对于牙齿美观以及功能要求的增强，越来越多的人开始注重在日常生活中保健我们的牙齿，那么平时哪些习惯会导致口腔问题的出现呢？下面就介绍一些对口腔产生不良影响的坏习惯。
一、不良饮食习惯
1.甜食
目前市面上各种含糖食品琳琅满目，小朋友爱吃的糖果、饼干、冰激凌、糕点等，饮品如酸奶碳酸饮料还有奶茶等，每个人每天的摄糖量较以前大大提高，食物更加精细，杂粮纤维类食品的摄入不断减少。这些食物虽然很美味，但因含糖量高，极易存留在牙齿表面，为产生龋齿的细菌提供营养，长期食用导致龋洞的发生。另外碳酸饮料因其呈酸性，不仅会导致龋齿，还会酸蚀我们的牙面，造成牙齿表面脱矿，最终会使牙体组织缺损。
因此进食甜腻食物后应及时刷牙漱口，应养成小朋友固定的零食时间，减少每天摄食甜食次数，养成早晚刷牙的好习惯，避免睡前刷牙后的再进食。另外经常吸烟、饮用咖啡、浓茶等深颜色饮品会导致牙面上色素沉着，影响美观和日常牙齿清洁，最终导致口腔疾病的发生。
2.硬物
很多人喜欢用牙齿咬坚果类食物，如榛子，还有海鲜类食物，如螃蟹等。更有甚者，个别人会用牙齿开酒瓶盖，虽然正常的牙体组织比骨组织还要坚硬，但是经常咀嚼硬质食物，应力集中轻者会导致牙齿表面出现裂纹，严重者会造成牙齿的折裂、劈断。此外经常使用骤冷骤热的食物也易造成牙隐裂。前牙区啃食硬物还会加快牙龈萎缩、牙槽骨吸收，最终导致牙齿松动脱落。经常用前牙嗑瓜子，在两颗门牙切端中间位置还会出现“瓜子豁”，影响美观和牙齿使用寿命。
二、刷牙方式
很多人就诊时经常抱怨每天认真刷牙，为什么牙齿还是坏了呢？
口腔问题的出现一般与遗传、牙齿发育、饮食卫生等诸多因素相关，另外刷牙方式不当也会导致牙体缺损的发生。比如使用过硬的牙刷毛，或者长时间不更换牙刷（一般3个月更换一次）。此外掌握正确的刷牙方法也很重要，很多人存在刷牙的误区，就是横向刷牙，用力过度等，在应力集中区域，牙齿的颈部就会出现楔状缺损。现在越来越多的人选择电动牙刷刷牙，但是方法使用不当或者刷毛选择不当时也易导致刷牙力度过大，最终造成楔状缺损的发生。
三、其它不良习惯
日常生活中的不良习惯除了会造成牙齿疾病以外 ，还有可能会导致其他口腔问题的出现。比如有些人有夜磨牙的习惯，有些人在精神紧张或注意力集中时有紧咬牙的习惯。有些人只习惯用一侧进行咀嚼，还有前面提到的喜食硬物，这4种不良习惯最终都会导致一种特殊的口腔疾病--颞下颌关节紊乱病。颞下颌关节紊乱病表现为张口弹响、疼痛、下颌运动偏斜、严重时导致张口受限等。
牙齿不仅可以用来咀嚼食物、维持面部美观，还和发音密切相关，是我们日常生活不能缺少的重要器官。所以从今天开始让我们一起改掉那些不良习惯，拥有健康的牙齿，重拾美丽笑容吧。
【本期作者】
史金先，沈阳市口腔医院修复二科医师。擅长各类牙体缺损的前牙美学贴面、嵌体和桩核冠修复；不同类型牙列缺损的烤瓷固定桥、全瓷固定桥以及活动义齿修复。
本文来源：沈阳市口腔医院
责任编辑：
韩娜_sy08
