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冬天悄然而至，气温骤降，人们更多地关注冬季应该如何养生。
01
不“大汗”
冬天，气温很低，人们总是喜欢吃点热的，暖暖身子，那么火锅就常常成为人们的备选之一。
还有些人喜欢，通过运动来缓解寒冷。
通过上述两种致使自己大汗淋漓，觉得可以卸下一身的疲惫，还能暖身子，殊不知，以上两种行为并不可取。中医认为：津血同源，气随津脱，大汗可使人体伤阴，切不可大汗出。
02
不“熬夜”
因各种电子产品的使用推广，很多人可以有各种理由躺在床上看手机，一不小心，就过了24点。这种行为是不可取的。中医四大经典之一《黄帝内经》中说：食饮有节，起居有常……度百岁乃去……起居无常，半百而衰也。
每天22点应进入睡眠，否则，再好的保健品和化妆品都无法逆转熬夜所带来的伤害。
03
不“露肉”
即便冬季寒风凛冽，仍挡不住俊男靓女们的爱美之心，街上常见露脚踝、露脐装的少男少女们，暂不谈论是否美丽，对其健康来说，是不可取的。
人体的脚踝附近有着较多的穴位，受凉后，会出现各种不同的身体不适，随着年龄的增长，为健康埋下较大的隐患。
腰部为带脉循行部位，受凉后，女性常会出现痛经，白带异常等情况，大家要在追求美丽的同时重视健康。
04
不“生气”
《黄帝内经》有言：大怒则形气绝，而血菀于上，使人薄厥。
意思是人体中的阳气，可因为大怒而运行紊乱。阳气过分上逆，使形体正常的协调关系遭到破坏，血液就会随着阳气上逆而郁淤头部，从而使人发生昏厥。
同时，女性长时间生气也会出现乳腺增生等情况，因此，控制情绪，保持乐观的心态对健康非常重要。
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*提醒：本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。
- 本期合作名医 -
田野，沈阳市安宁医院十三疗区科主任，毕业于成都中医药大学中医学专业，硕士研究生，师从陈刚等多位四川省名老中医。中华中医药神志病分会青年委员，辽宁省中西医结合身心医学会委员，辽宁省中医药学会热病专业委员会委员。多年来勤习经典，熟读《黄帝内经》，深入临床，承袭李东垣“补土派”诊治特点，认为现代人或过食肥甘厚腻，或生活不规律，饮食不节，易伤脾胃，辨表里虚实寒热，权衡失治，用方合理，处方轻灵；善治多种消化系统疾病：胃病、急慢性胃炎，胃溃疡，结肠炎，慢性浅表性胃炎、萎缩性胃炎、糜烂性胃炎、各种恶性肿瘤术后、放化疗反应与恢复期的治疗等疑难杂症；同时对中西医结合治疗焦虑、抑郁、睡眠障碍、血管性痴呆、阿尔茨海默病等患者伴有的躯体疾病有丰富的治疗经验，擅长中医汤剂治疗各种外感、内伤疾病，对老年谵妄有着独特的治疗方法；熟练掌握针刺，艾灸，拔罐，刮痧等中医技能；尤其擅长单针治疗各种痛症。
编辑 | 小田酱
海报 | 军哥
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本文来源：网易辽宁
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田诗媛_sy98
