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把健康带回家 | 心血管疾病此时高发,做好预防很重要!

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春节过后,医院心血管疾病患者数量较往日明显增多,春节小长假交往应酬多,生活变得没有规律,导致作息时间紊乱,严重休息不足,加之一应酬,烟、酒的摄入量增多,使心率增快,血压增高,容易诱发冠心病等心血管疾病。同时,春节是冬季向春季转换的时节,乍暖还寒、昼夜温差大,寒冷容易引起冠状动脉痉挛,导致心脏供血不足,严重者血管斑块破裂形成血栓,堵塞血管导致急性心肌梗死的发生。该如何预防心血管疾病呢?


一、饮食有节,适度运动。

一到春节,家家户户大鱼大肉,油盐比较重,这对于心血管疾病患者来说是一大挑战,这时心血管疾病患者饮食方面尽量做到食物多样、谷类为主,少盐少油,进食有度;心血管疾病患者春节期间还是需要锻炼的,锻炼时应根据自身状况而定,运动应循序渐进,避免高强度运动,要在开阔通风环境进行,并注意多晒太阳。


二、生活规律,戒烟限酒。

春节期间事务多,白天缺乏午休,晚上睡得晚甚至熬通宵,早上起得早,这些都易造成心血管患者感到精力不足和劳累。劳累时血压升高,血管收缩,是心血管事件诱发因素之一,所以,心血管患者春节期间要注意安排好自己的日程,尽量减少不必要的应酬,劳逸结合,维持日常生活规律,并尽可能保证午休和睡眠时间,防止过度疲劳,以避免疾病发作。


三、注意保暖,情绪乐观。

春节期间,心血管疾病患者要做好防寒保暖工作,尽量减少出门,天气恶劣时,特别是雨雪加冷风,应尽量不出门,如果必须出门,外出时间不宜过长,注意增添衣物,戴上帽子、围脖、手套、口罩等,同时要保持室内温度适宜,为心血管病患者提供舒适的室内环境;情绪激动是心血管疾病的大忌,会增加心脏耗氧,加重心脏负担,所以,患有心血管疾病的人春节期间要不生气,不发火,少激动,乐观开朗,保持一颗平常心。


四、遵照医嘱,及时就医。

心血管疾病患者应按医嘱备齐所需药物、按时服药,密切观察自身症状变化和病情进展。若出现血压异常或出现意识改变、剧烈头痛或头晕、恶心呕吐、视力模糊、眼痛、心悸、胸闷等症状时,做好防护及时就医。

【本期专家】


董海,沈阳积水潭医院心内科主任。从事冠心病介入治疗,对各类心脏病诊断及治疗拥有丰富的临床经验,擅长冠心病急危重症及复杂血管病变的介入治疗等。

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