网易首页 > 网易辽宁 > 正文

把健康带回家 | 糖友春节居家应该注意啥?

0
分享至

【导读】

春节期间,生活作息时间改变、易情绪波动,饮食结构不同于平时,糖尿病患者在生活起居上有较大改变,这使控糖、降糖任务更加艰巨,那么春节期间糖尿病患者如何注意自己的日常起居和保健呢?

一、心情愉快

正确对待疫情,理性看待新冠。疫情常态化防控期,大家难免处于防病的紧张、焦虑状态,甚至辗转难眠。而对于糖友,愉悦的心情和规律的睡眠,对于稳定血糖和增强免疫力非常重要。减轻精神压力,以自娱自乐方式,放松心情,作息规律,充足睡眠。


二、好好吃饭

营养均衡、丰富多样的日常膳食即是保证血糖平稳控制的基础,也是增强自身免疫力的有力保障。

巧选主食,选择消化吸收速度慢的主食,用粗杂粮(糙米、全麦粉、燕麦等)代替白米面,粗细搭配。

巧搭配:吃少油烹调的蔬菜,搭配豆制品、奶类、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。

科学进餐:先喝汤,再吃菜、后吃主食。尽量不吃甜食,每餐七八分饱。


三、认真锻炼

长期禁足在家,缺乏必要的活动易导致血糖升高。因此,对于无严重并发症的糖尿病患友,应保持每天中等强度的活动半小时,每周5次,包括室内快走、原地踏步、打太极拳、做健身操、跑步机慢跑等活动。判断自己是否有效运动的方法就是“微微出汗、微微乏力、微微心慌”。


四、加强监测

春节假期,糖友们一定要做好居家病情监测,包括血糖、血压、体重、体温等。如果血糖控制理想,每周至少监测1天的空腹及餐后血糖;如果血糖控制不理想,则建议每天都要监测,调整生活、饮食和用药,尽快血糖恢复达标。


五、规律用药

糖友一定谨遵医嘱,规律用药,切不可随意减药停药,以免造成血糖突然升高,诱发酮症酸中毒、高渗性昏迷等糖尿病急性并发症。如果同时合并高血压、血脂异常或其他慢性疾病,同样需要维持治疗。

六、及时就医

当糖友出现下列情况时,应考虑到医院就诊:

1)有持续发热、咳嗽等呼吸道症状者;

2)明显高血糖伴呕吐、腹泻、脱水或意识障碍者;

3)合并急性心脑卒中或重度高血压者;

4)糖尿病足坏疽;

5)血糖波动大、极不稳定或严重低血糖昏迷者。

【本期专家】


沈静雪,沈阳医学院附属中心医院内分泌代谢科副主任,沈阳医学院内分泌代谢科学术带头人,主任医师,副教授,硕士生导师。从事临床工作20余年,主要研究方向:糖尿病及其大血管并发症的防治,此外在甲状腺疾病以及血脂、尿酸代谢紊乱疾病的诊治上具有独到的见解。

相关推荐
热点推荐
“老虎”纪国刚被捕!落马前一天缺席重要会议,官方首次披露一个细节

“老虎”纪国刚被捕!落马前一天缺席重要会议,官方首次披露一个细节

政知新媒体
2023-06-02 17:22:05
娱乐圈再传噩耗!他选择六一儿童节这天,结束自己的生命

娱乐圈再传噩耗!他选择六一儿童节这天,结束自己的生命

酷玩电竞君
2023-06-02 22:56:14
据知情人透露,孩子一直是奶奶带的,亲妈才带了一年,没有感情

据知情人透露,孩子一直是奶奶带的,亲妈才带了一年,没有感情

言村利姐
2023-05-25 14:21:47
连中纪委都不敢查的副国级“大老虎”,到底有多大来头!

连中纪委都不敢查的副国级“大老虎”,到底有多大来头!

王老师日常
2023-06-02 20:45:31
微软继续加注!与初创公司CoreWeave签署AI算力协议

微软继续加注!与初创公司CoreWeave签署AI算力协议

财联社
2023-06-02 03:37:14
李毅再放“兽语”:大陆死1.4亿人是常态,一点不多,是小菜一碟

李毅再放“兽语”:大陆死1.4亿人是常态,一点不多,是小菜一碟

兵叔评说
2023-06-02 17:15:36
女子一天发生关系15次,难以控制自己的欲望,这是一种病?

女子一天发生关系15次,难以控制自己的欲望,这是一种病?

健康公开课
2023-06-01 19:48:03
哈尔滨美女高材生:离婚后出家当道士,卖房修道观,25岁当上住持

哈尔滨美女高材生:离婚后出家当道士,卖房修道观,25岁当上住持

社会奇闻君
2023-06-02 18:50:40
1万8一斤!20年暴涨10倍!《狂飙》带火的这张“皮”怎么成了奢侈品?

1万8一斤!20年暴涨10倍!《狂飙》带火的这张“皮”怎么成了奢侈品?

每日经济新闻
2023-06-02 20:07:20
华南理工学术不端事件引众怒,为什么“学术妲己”令人厌恶?

华南理工学术不端事件引众怒,为什么“学术妲己”令人厌恶?

玛丽姬丝
2023-06-02 21:02:58
中国国防部宣布已发出战争备战信号,标志着中国已进入紧急状态。

中国国防部宣布已发出战争备战信号,标志着中国已进入紧急状态。

酱紫旅行菌丫
2023-06-02 19:44:39
中美防长在香格里拉对话会开幕晚宴上握手

中美防长在香格里拉对话会开幕晚宴上握手

界面新闻
2023-06-02 22:38:37
金砖国家峰会在即,南非临阵反悔,主办权交给中国,释放2个信号

金砖国家峰会在即,南非临阵反悔,主办权交给中国,释放2个信号

绝对视点
2023-06-02 09:14:06
外出调研时,省委书记现场试乘汽车,背后有深意

外出调研时,省委书记现场试乘汽车,背后有深意

政知新媒体
2023-06-02 21:12:14
“芯片战”彻底输了!4000亿利润送给美国,外媒:恐怕全盘托出!

“芯片战”彻底输了!4000亿利润送给美国,外媒:恐怕全盘托出!

讲者普拉斯
2023-06-01 22:29:32
女博士被曝学术造假,已婚博导为娶她净身出户,两大高校疯狂甩锅

女博士被曝学术造假,已婚博导为娶她净身出户,两大高校疯狂甩锅

洛洛女王
2023-06-02 18:01:39
那位失去孩子的妈妈走了,留下这网络修罗场

那位失去孩子的妈妈走了,留下这网络修罗场

观人随笔
2023-06-02 21:23:35
欧足联出手!正式指控穆帅赛后侮辱谩骂比赛官员,罗马或牵连被罚

欧足联出手!正式指控穆帅赛后侮辱谩骂比赛官员,罗马或牵连被罚

我爱英超
2023-06-02 22:05:58
杨开慧被害后其实并没死,毛泽东都不知道,直到1970年被揭开秘密

杨开慧被害后其实并没死,毛泽东都不知道,直到1970年被揭开秘密

南书房
2023-06-01 21:54:27
中超又激烈冲突!40人互相推搡,于大宝引发冲突,2人或遭重罚

中超又激烈冲突!40人互相推搡,于大宝引发冲突,2人或遭重罚

奥拜尔
2023-06-02 21:46:21
2023-06-03 03:44:49

头条要闻

"中国孕妇泰国坠崖案"当事人:对判决满意 将诉讼离婚

头条要闻

"中国孕妇泰国坠崖案"当事人:对判决满意 将诉讼离婚

财经要闻

体育要闻

约基奇自曝偶像是奥尼尔!鲨鱼盛赞:欢迎来到大个子联盟

娱乐要闻

黄晓明疑有新欢!女方正脸曝光不是叶珂

科技要闻

马斯克心满意足地走了,千千万万个马斯克正在路上

汽车要闻

插混大五座SUV 魏牌新摩卡DHT-PHEV售23.18万

态度原创

健康
本地
数码
公开课
军事航空

做到8件事,血管老化慢一些

本地新闻

“颜色釉女王”邓希平:让历史的技艺重现光芒

数码要闻

国产4T固态昙花一现?999的神价没有了!网友:长存在耍猴?

公开课

40岁广东男子,每晚夜跑6公里,一年后:

军事要闻

国产远火实弹射击 制导弹翼清晰可见

无障碍浏览 进入关怀版