门诊中经常碰到长痘痘的患者们抱怨：长了痘痘十分自卑，和朋友合照时，大家都在争奇斗艳，只有自己因为痘痘而黯然失色，不打开磨皮都无法接受这样的自己。
但是滤镜加了，皮磨了，照片是好看的，真实的皮肤问题却没有解决掉，痘痘（痤疮）不会因为你“骗自己”它就真的消失呀。
所以今天沈阳肤康皮肤病医院的专家带着祛痘手册来了！总是长痘痘的友友们赶紧看过来！
哪些身体因素影响着我们体内的“长痘机制”？
No.1便秘、胃胀引起痤疮
有时候工作压力一大，不好好吃饭，就会影响肠道蠕动，让体内的菌群失调，从而导致便秘和胃胀等一系列的身体不适，最后就会产生痤疮！
No.2经前「痘痘」加重
生理期前，身体中的雄激素含量或雄激素与雌激素的比例相对来说都会比平时高，皮脂腺的活性也就相应增强。出油更加厉害了，痘痘当然毫无顾忌地自由生长了
No.3失眠、多梦、焦虑和烦躁
精神状态是一个非常重要却容易被我们忽略的因素。当我们长期处于压力状态下，将会使肾上腺产生更多的雄激素，促进皮脂分泌，导致痤疮的产生！
调理痘痘肌的方法：
1.良好的生活作息和健康的心态
熬夜和焦虑都会导致雄激素分泌旺盛，让脸蛋除了粗糙暗沉外，还特别容易出油。所以到了该休息的时间就赶紧把手机放下睡觉；同时在生活中学会保持平稳心态！
2.健康饮食
重油重盐高糖的食物尽量少吃，摄入太多会让皮脂腺过度分泌、表面过度角化等，最终会让痘痘更加严重！日常饮食中要以清淡有营养为主，什么奶茶、甜点、烧烤、火锅都少吃一点吧，控制住自己，不然你的脸蛋可不会给你留面子~
3.温和清洁
有些痘肌患者喜欢用皂基洗面奶一天洗三次脸，但这样的做法只会过度清洁，伤害皮肤屏障，导致我们的脸子更加敏感脆弱，百害而无一利……
4.及时就医
当痘痘的发展趋势明显，一定要及时就医哦，让医生帮你找到问题出在哪里，才能更好地对症下药~
本文来源：网易辽宁
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黄颖_SY101
