【导读】
“内伤脾胃，百病尤生”。脾胃为后天之本，气血生化之源，也是食药受纳运化的主要部位，因此中医师诊治时往往会叮嘱患者“忌口”。“忌口”指的是要避免摄入有碍脾胃功能和化生湿热痰瘀的食物，多指生冷、油腻、荤腥、辛辣、发物，具体的内容我们一起来了解下。
忌生冷：指冷饮、食大量生蔬菜、水果等。寒邪可直中中焦损伤脾胃，困遏中阳，因此不要吃寒凉的食物，从冰箱里拿出来的食物应当放到常温后或加热后方能食用。
忌粘滑：指糯米、大麦、小麦及其制品。黏滑之品或困遏气机导致气滞，或有生发之性容易引动病根，消化功能不好和外感热病的患者尤应注意。
忌油腻：荤油、肥肉、油煎炸食品、乳制品等。油腻之品易化生湿热痰浊，因此脾胃功能不佳、超重或肥胖、心脑血管疾病、外感热病的患者尤应注意。
忌腥膻：海鱼、无鳞鱼（平鱼、巴鱼、带鱼、目鱼等）、虾、蟹、海味（干贝、淡菜、鲍鱼干）、羊肉、狗肉、鹿肉等。腥膻之品易引发过敏，也会干扰药物正常性味归经，故有过敏性疾病、免疫系统疾病、皮肤病、外感热病的患者尤应注意。
忌辛辣：葱、姜、蒜、辣椒、花椒、酒、烟等。辛辣之物易化生湿热，耗伤气阴，因此外感热病、阴虚体质和湿热体质的患者尤应注意。
忌发物：除腥、辣等外，如荞麦、椿芽等芽头、蘑菇、鹅肉、鸡头、鸭头、猪头、驴头肉。发物容易引动病根，对于痼疾、痈疽等患者尤应注意。
同时我们还应知晓，“忌口”只是中医调摄法中的一个环节。为了预防疾病发作，日常生活中还要注意忌劳累、忌过激情志、忌过饱、避免风寒、保持肠道通畅。将中医理论和健康生活方式结合起来，这样才能更好地促进康复。
【本期专家】
李涵，沈阳市卫生健康服务中心科普室副科长，副主任中医师，医学博士，在站博士后。辽宁省中西医结合学会青年中医委员会常务委员、辽宁省中医药学会心脏预防与康复专业委员会委员，辽宁省百千万人才工程万人层次人才，沈阳市健康教育专家讲师团成员，入选沈阳市健康教育知名专家库。
本文来源：网易辽宁
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田诗媛_sy98
